فوائد الميتاموسيل

ميتاموسيل هو الاسم التجاري لمكملات الألياف التي تأتي في عدة أشكال مختلفة، بما في ذلك الكبسولات ومسحوق ومنتجات الويفر التي يمكنك إضافتها إلى الماء أو الطعام، أو تناول الطعام بمفردهم. منتجات ميتاموسيل تحتوي على الألياف سيلليوم، وهو الألياف القابلة للذوبان التي تأتي من عشبة تشبه شجيرة دعا بلانتاغو أوفاتا. بعض من فوائد الألياف المستهلكة تشمل خفض الكولسترول، وخفض ضغط الدم وفقدان الوزن.

<>>

فيديو اليوم

كيف سيليوم الألياف العمل

سيليوم الألياف المكملات الغذائية هي الأكثر شيوعا إضافة إلى الماء أو الغذاء لأنه عندما يأتي قشر سيلليوم في اتصال مع الماء، فإنه يتضخم إلى تشكل كتلة تشبه الجيلاتين. عندما تستهلك هذا الجل، وله تأثيرات مختلفة على الجهاز الهضمي الخاص بك. ويضيف الجزء الأكبر إلى الطعام الخاص بك كما كنت تأكل، مما يساعد على نقل النفايات الناتجة من خلال الأمعاء. وغالبا ما يستخدم ميتاموسيل لتخفيف الإمساك لأن تورم سيلليوم يسبب أيضا العضلات في جدار الأمعاء للتعاقد ردا على زيادة كمية تمتد. هذا يحفز حركة البراز من خلال الجهاز الهضمي.

خفض الكولسترول

إضافة الألياف القابلة للذوبان مثل سيلليوم إلى اتباع نظام غذائي صحي يبطئ امتصاص الدهون الغذائية من جميع الأنواع، بما في ذلك الدهون غير الصحية المشبعة. مع مرور الوقت، وهذا يمكن أن يخفض الكوليسترول في الدم الكلي. وتشير دراسة نشرت في مجلة "نوتريسيون هوسبيتيلاريا" في عام 2010 من قبل علماء في جامعة تاراغونا العامة في إسبانيا إلى أن زيادة الألياف الغذائية يمكن أن تقلل أيضا لدل، وانخفاض الكثافة الكولسترول البروتين الدهني، أو الكوليسترول السيئ في الجسم. ويرتبط ارتفاع مستويات لدل مع زيادة خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

خفض ضغط الدم

أفادت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة "ارتفاع ضغط الدم" وأجريت في مستشفى رويال بيرث في أستراليا أنه في تجربة معشاة ذات شواهد، شهد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم انخفاضا في الدم الضغط عندما تستهلك كميات أعلى من الألياف. كان أكبر تغير في ضغط الدم بين أولئك الذين أخذوا مكملات الألياف سيلليوم التي كانت ضعف تناول الألياف العادية. هذه الزيادة في الألياف اقترن بزيادة في البروتين الغذائي أيضا.

فقدان الوزن

تكملة تناول الطعام مع الألياف سيلليوم قد يساعد أيضا في برنامج فقدان الوزن. عندما يشكل هلام في معدتك، فإنه يمكن أن تساعدك على الشعور الكامل أسرع وتقليل حنينك للحصول على المزيد من الطعام خلال وجبة الطعام. عند إضافة سيلليوم إلى النظام الغذائي الخاص بك، والقيام بذلك تدريجيا لتجنب الانزعاج المعوي أو الغاز، والتي يمكن أن تؤدي عندما تستهلك الكثير من الملحق بسرعة. يمكن أن تظهر هذه الأعراض أيضا وتستمر إذا كنت تأخذ في الكثير من سليليوم، لذلك اتبع توجيهات الحزمة بعناية ومناقشة استخدامه مع الطبيب أو اختصاصي تغذية مسجل.

السيطرة على السكري ومعدل السكر في الدم

كما تبين زيادة تناول الألياف فوق المبلغ الموصى به يوميا من قبل الجمعية الأمريكية للسكري لتحسين مراقبة نسبة السكر في الدم وتقليل درجة فرط، أو مستويات الزائدة من الأنسولين في الدم. يوصي أدا أن البالغين تستهلك 25 إلى 30 غراما من الألياف يوميا للبقاء في صحة جيدة.