تنبت معدتي بعد شرب القهوة

شرب فنجان من القهوة هو طقوس الصباح العريقة لكثير من الناس. الكافيين يعطي دفعة لبدء يومك. بالنسبة لبعض الناس، ومع ذلك، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل مع الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ. تحديد السبب المحتمل يمكن أن تساعدك على أن تقرر ما إذا كنت بحاجة إلى ضبط كيف تشرب القهوة الخاصة بك أو إذا كنت بحاجة فقط لتخطي ذلك.

فيديو اليوم

>

عدم تحمل اللاكتوز

قد لا يكون التعرض للانتفاخ بعد شرب القهوة بسبب الكافيين أو حبوب البن؛ قد يكون بسبب أي نوع من منتجات الألبان، مثل الحليب أو كريم، التي تقوم بإضافتها إلى القهوة الخاصة بك. تحتوي منتجات الألبان على سكر يسمى اللاكتوز، الذي يصيب الكثير من البالغين صعوبة في الهضم بسبب عدم وجود إنزيم، يعرف باسم اللاكتاز، في الأمعاء الدقيقة التي تنهار السكر. بالإضافة إلى الانتفاخ، وأعراض أخرى من عدم تحمل اللاكتوز تشمل الغاز والتشنجات والإسهال والغثيان. وهناك 30 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، وفقا لموقع ميدلينيبلوس الطبي.

مشاكل في الجهاز الهضمي

بالنسبة لأولئك الذين لديهم مرض في الجهاز الهضمي، والكافيين في القهوة يمكن أن تهيج أكثر من ذلك، مما يؤدي إلى الانتفاخ. وهناك مشكلة في الجهاز الهضمي شيوعا مهيجة من قبل الكافيين هو متلازمة القولون العصبي، أو القولون العصبي. وتشمل أعراض أخرى من القولون العصبي آلام في البطن، والامتلاء، والغاز، والغثيان، والإسهال والإمساك. أمراض الجهاز الهضمي الأخرى ذات الأعراض المماثلة تشمل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض باستمرار، حتى لو لم يكن شرب القهوة، استشارة الطبيب. لا ينصح القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأولئك الذين لديهم أمراض في الجهاز الهضمي.

>

أسباب أخرى

على الرغم من أن الكافيين ومنتجات الألبان غالبا ما تعتبر الجناة في الانتفاخ ومشاكل في الجهاز الهضمي الأخرى، قد تكون حبوب البن نفسها هي المشكلة. وجدت دراسة نشرت في عام 1999 في "مجلة الاسكندنافية لأمراض الجهاز الهضمي" أن حبوب البن، وليس فقط الكافيين، يمكن أن تبطئ إفراغ المعدة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ. ووجدت دراسة ألمانية أخرى نشرت في عام 1976 أن حبوب البن تزيد من مستويات حمض الهيدروكلوريك، أو هكل، وهو عنصر رئيسي في تكسير الطعام في المعدة. مع مرور الوقت، فإن زيادة إنتاج الأحماض يمكن أن تستنزف مستويات هكل، مما يؤدي إلى ضعف عملية الهضم والانتفاخ اللاحق.

الحلول المقترحة

إذا كنت تستخدم منتجات الألبان في القهوة الخاصة بك، قد يكون أحد الحلول البسيطة للتخلص من الانتفاخ الخاص بك هو الإقلاع عن استخدامها أو التبديل إلى مقشدة نوندري. حليب الصويا أو حليب الأرز هي أيضا بدائل قابلة للحياة، لأنها لا تحتوي على اللاكتوز. إذا كان لديك أي نوع من المشاكل في الجهاز الهضمي، وخاصة إبس، فمن الأفضل أن تتخلى عن أي نوع من مشروب القهوة لأن القهوة منزوعة الكافيين حتى بعض الكافيين.إذا كنت قد حاولت إزالة منتجات الألبان وليس لديك أي أمراض في الجهاز الهضمي ولكن لا تزال تعاني من مشاكل الانتفاخ، والتحول إلى بدائل تشيكوري أو الشعير قد يساعد.