أصابع قدمي احصل على برودوسد عند لعب كرة القدم

أصابع بروسد ليست جميلة، ولكنها شائعة بين لاعبي كرة القدم. يمكن أن يحدث ذلك عندما اللاعبين الآخرين خطوة على أقدامهم، أو إذا كان هناك الكثير من الضغط على أصابع القدم. إذا كان هدفك هو تجنب معضلة اصبع القدم كدمات، الخطوة الأولى هي خطوة وقائية أساسية تنطوي على قدميك.

فيديو اليوم

يمكن أن تكون الأحذية

أفضل طريقة لتجنب أظافر الكدمات هي أن تكون مزودة بشكل صحيح الأحذية. إذا كانت صغيرة جدا، سيتم تحطيم أصابع القدم داخلها. زوج كبير جدا سوف يسمح قدمك للانزلاق ذهابا وإيابا أكثر من اللازم، التشويش أصابع قدميك ضد الجزء الأمامي من مربع اصبع القدم وتسبب الصدمة. أيضا، والحفاظ على أظافر الخاص بك قلص قصيرة. الأظافر الطويلة يمكن أن تربى ضد صناديق اصبع القدم من الأحذية المجهزة بشكل صحيح وتسبب كدمات.

علاج أصابع العطاء

إذا كان الدم يتجمع تحت أظافر من كدمة سيئة، قد تحتاج إلى طبيبك حفر ثقب صغير في الظفر لتخفيف الضغط. تركت دون علاج، قد ينتهي بك الأمر إلى فقدان الأظافر. إذا لم يتأثر الظفر، والكدمات خفيفة نسبيا، قد تحتاج فقط الراحة والجليد والضغط والارتفاع للحصول على ذلك الحق. وهذا من شأنه أن يساعد على تخفيف الانزعاج وسرعة الشفاء. إذا كان ذلك ممكنا، والسماح للكدمات تهدأ قليلا قبل أن نعود إلى الميدان.