أسماء الخطوات الهوائية

بتعريف، الهوائية يعني ببساطة مع الأكسجين. التمارين الرياضية هي أي نوع من التمارين الرياضية التي يتم القيام بها لفترة طويلة من الوقت الذي يحسن من حالة القلب والرئتين. الجري والمشي وركوب الدراجات كلها أنواع من التمارين الرياضية. يتم ممارسة التمارين الرياضية للموسيقى الإيقاعية وخطوات ميزة مصممة للحصول على ضخ القلب في حين جعل ممارسة التمارين الرياضية.

فيديو اليوم

V-ستيب

تشكل الخطوة V الحرف V مع القدمين ويمكن القيام به على مقاعد البدلاء الهوائية أو على الأرض. ويتم هذا التحرك في أربع تهم. خطوة إلى الأمام مع القدم اليمنى على أوسع نطاق ممكن، ثم خطوة إلى الأمام والخروج مع القدم اليسرى واسعة قدر الإمكان. عد إلى الخلف مع القدم اليسرى، ثم عد للخلف مع القدم اليمنى.

خط نقل

تتم الخطوة باستخدام لوحة هوائية هوائية ويتم أيضا في أربع تهم. بدء هذه الخطوة التي تواجه خطوة جانبية. يقود مع القدم اليمنى، تصعد على مقاعد البدلاء جانبية مع القدم اليمنى، وجلب القدم اليسرى حتى على مقاعد البدلاء كما يمكنك بدوره. خطوة من مقاعد البدلاء مع القدم اليمنى، وجلب القدم اليسرى إلى أسفل بجوار القدم اليمنى.

الكرمة

ذي غرابيفين هو تحرك شعبي في دروس التمارين الرياضية. تتم خطوة الكرمة على الأرض دون استخدام خطوة. ويتم العنب في ثماني تهم. خطوة إلى الجانب مع القدم اليمنى. خطوة القدم اليسرى وراء والماضي القدم اليمنى، ثم خطوة إلى الجانب مع القدم اليمنى وجلب القدم اليسرى بجانب القدم اليمنى. ثم خطوة إلى الجانب مع القدم اليسرى، وجلب القدم اليمنى وراء والماضي القدم اليسرى. خطوة إلى الجانب مع القدم اليسرى، وجلب القدم اليمنى بجانب القدم اليمنى. المدربين إضافة يتحول وجلب الركبتين، وما إلى ذلك لجعل هذه الخطوة أكثر تحديا.

تشارلستون

تتم خطوة تشارلستون في أربع تهم، مع أو بدون مقعد مقاعد البدلاء. في شارلستون، كنت خطوة إلى الأمام مع القدم اليمنى، ثم خطوة إلى الأمام مع القدم اليسرى. خطوة إلى الوراء مع القدم اليسرى، ثم خطوة إلى الوراء مع القدم اليمنى والاندفاع إلى الوراء، مما يؤدي مع القدم اليمنى. ويمكن إضافة الركبة لأعلى أو ركلة لتغيير القدم الرصاص والتبديل إلى الجانب الآخر.