الغثيان بعد الإفطار

إذا كنت تشعر بالغثيان في وجبة الإفطار، فقد يكون ذلك بسبب الطعام أو الوقت أو حالة ذات صلة. الشعور بالغثيان كل صباح لفترة طويلة قد يكون أيضا علامة مبكرة للحمل. يمكنك في كثير من الأحيان منع الغثيان في وجبة الإفطار مع بعض التغييرات على وجبة الصباح الخاص بك وروتينك. إذا كان الغثيان يجعلك تقيؤ بانتظام، قم بتطور الحمى أو تشعر بالضعف أو التعرج، تحدث إلى الطبيب.

فيديو اليوم

الإفطار

وجبة الإفطار الأكثر أهمية "اليوم الأكثر أهمية"، تأتي أيضا في وقت حساس لبعض الأجهزة الهضمية. إذا كنت تحصل على ما يصل في الفجر ومحاولة لتناول وجبة كبيرة على الفور، قد لا تجلس بشكل جيد على معدتك. الهضم يبطئ في الليل، لذلك معدتك قد لا تكون على استعداد لاتخاذ على الكثير من الطعام أول شيء في الصباح. وبالمثل، إذا أكلت وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة في الليلة السابقة، والغثيان في وجبة الإفطار يمكن أن يكون نتيجة لذلك.

أنواع الإفطار

يمكن أن تكون الأطعمة الدهنية أو المقلية أو القوية النكهة في وجبة الإفطار وصفة للغثيان. على سبيل المثال، لحم الخنزير المقدد مع شراب والبيض يحتوي على الكثير من السكر والدهون والبروتين. أول شيء في الصباح، وهذا يمكن أن تجعلك تشعر بالراحة. يمكنك اختيار الأطعمة الخفيفة الخفيفة لتناول الإفطار. هذا قد يساعدك على تقليل الغثيان والحصول على التغذية السليمة لإعدادك لهذا اليوم. على سبيل المثال، حاول الحبوب الكاملة الحبوب واللبن الخفيف وعصائر الفاكهة الطازجة ومصادر البروتين قليلة الدسم مثل البيض المسلوق أو نخب الحنطة السوداء مع زبدة الفول السوداني.

مرض الصباح

إذا كنت حاملا وتشعر بالغثيان عند وجبة الإفطار، فقد يكون لديك مرض صباح. وهذا يؤثر على ما يصل إلى 80 في المئة من جميع النساء الحوامل إلى حد ما، وفقا لخدمات الصحة في كولومبيا. المرض الأكثر شيوعا يبدأ في وقت مبكر من الأشهر الثلاثة الأولى ويستمر حتى الأسبوع ال 16. فمن المحتمل أن تكون نتيجة لجميع التغيرات الهرمونية الجارية في جسمك. هذا يبطئ عملية الهضم ويجعل من الصعب كسر الأطعمة الغنية. قد تجد أن تناول الخبز العادي أو الحبوب يستقر غثيانك أفضل من وجبة الإفطار المطبوخة الثقيلة.

الأدوية

بعض الأدوية أو العلاجات تسبب آثارا جانبية مثل الغثيان والقيء، وخاصة حول الطعام. على سبيل المثال، بعض علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي تؤدي إلى أعراض الغثيان. قد تزداد سوءا خلال الإفطار عندما تشم رائحة الطعام المطبوخ. أدوية أخرى مثل مضادات الاكتئاب، شراب السعال أو المسكنات قد تؤدي أيضا إلى الغثيان. يمكن للطبيب الخاص بك أن ينبهك إذا كان الغثيان هو تأثير جانبي الدواء، والتوصية أدوية بديلة إذا كان ذلك متاحا.