خدر في إصبع القدم الكبير أثناء التشغيل

إذا خدع إصبعك أثناء التشغيل، ألق نظرة على حذائك قبل الانتقال إلى أي استنتاجات. يمكن للأحذية الضيقة والجلد الضيق أن تضغط على أعصابك وتسببك في فقدان الإحساس في أصابع قدميك، بما في ذلك اصبع القدم الكبير. إذا كان التقاط زوج من الأحذية أكثر راحة لا يساعد، استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كانت حالة طبية الكامنة يسبب اصبع القدم خدر الخاص بك.

فيديو اليوم

أحذية ضيقة

أحذية ضيقة أو غير مناسبة يمكن أن تضغط على أعصاب قدمك، مما تسبب في خدر. يجب أن تناسب حذائك بشكل مريح في جميع الأبعاد، بما في ذلك الطول والعرض والطول، ويقول بارايك ماك جلين، مدير علوم ركوب الدراجات التطبيقية في معهد سيروتا الدولي للدراجات، في "ركوب الدراجات" مجلة. تأكد من أن إصبع القدم الكبير الخاص بك لا يلمس نهاية الحذاء الخاص بك. عند جلد حذائك، لا الدانتيل لهم بإحكام جدا، والتي يمكن أيضا ضغط الأعصاب وتسبب خدر.

الضغط

أثناء الركض، فإن الأعصاب في أسفل قدميك تحمل الكثير من الضغط. الأعصاب تحت كرات قدميك تتأثر بشكل خاص. هذا الضغط يمكن أن يسبب وخز أو خدر في إصبع القدم الكبير أو أصابع القدم الأخرى. وفقا لمركز القدم والكاحل في واشنطن، يمكن أن تورم العصب، أو العصبية، أيضا أن يسبب إصبع القدم الخاص بك لتحويل خدر. التصوير بالموجات فوق الصوتية هو أحد الطرق المستخدمة لتحديد وجود العصبية.

تقويم العظام

أجهزة تقويم العظام مثل النعال قد توفر الإغاثة من خدر القدم. قد يوضع الدعم تحت أصابع القدم زيادة الضغط على أصابع القدم وتفاقم خدر. جهاز تقويم العظام للعدائين يجب ترك مساحة واسعة لأصابع القدم، تكون جامدة بعض الشيء وتتفق بشكل وثيق مع قوس قدمك. اختيار مجموع تقويم الاتصال، والذي يتوافق مع القوس الخاص بك ويزيل الضغط من الكرة من قدمك.

مشاكل في العمود الفقري

خدر في الجزء السفلي من الجسم يمكن أن تشير إلى مشكلة محتملة في العمود الفقري السفلي، مثل القرص فتق. انحطاط القرص والعمود الفقري اختلال يمكن أيضا أن يسبب إصبع القدم الخاص بك أن تشعر خدر. متلازمات الجذر العصبي في أسفل الظهر يمكن أيضا أن يسبب آلام أسفل الظهر وألم في الساق يرافقه خدر اصبع القدم.

شروط أخرى

الإفراط أثناء التشغيل يمكن أن يؤدي إلى متلازمة المقصورة، وهي حالة خطيرة تتطلب التدخل الطبي الفوري. وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراح العظام، وتشمل الأعراض آلام في الساق، وخدر القدم والتشنج الناجم عن الضغط في العضلات التي تقطع الدورة الدموية وتضرر العضلات والأعصاب. هذا الشرط هو أكثر شيوعا في العجل، ولكن يمكن أن يحدث أيضا في قدميك. الحالة النادرة مرض رينود يمكن أيضا أن يسبب إصبع القدم الكبير لتحويل خدر. يحدث هذا المرض في كثير من الأحيان في النساء منه في الرجال، ويحد من الدورة الدموية عن طريق تقييد الأوعية الدموية.وعادة ما تتأثر اليدين وكذلك القدمين. البرد والإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض، وفقا لمركز سيدارس سيناء الطبي.