التغذية والحقائب تحت العينين

أكياس وندري هي جيوب إضافية من الجلد تحت عينيك التي يمكن أن تجعل عينيك تبدو أكثر تعبت من المعتاد. هذه المنطقة من الجلد رقيقة جدا ويمكن أن تبدو بسهولة أكبر بسبب احتباس الماء من الأطعمة التي تأكلها أو تورم الأوعية الدموية بسبب البرد أو الحساسية. إذا كنت تواجه باستمرار أكياس تحت عينيك، قد تكون قادرة على إجراء بعض التغييرات الغذائية لمعرفة النتائج. استشارة الطبيب إذا كان جسمك لا يبدو أن تستجيب للتغيرات الغذائية.

>

فيديو اليوم

الصوديوم

الزائد الصوديوم في النظام الغذائي الخاص بك يسبب لك الاحتفاظ السوائل في الجسم بأكمله، بما في ذلك المنطقة تحت عينيك. وذلك لأن الصوديوم يجذب الماء بشكل طبيعي، مما يسبب جسمك على التمسك به أكثر مما كان عليه عادة. یجب توزیع السوائل الزائدة في المساحات المتاحة، بما في ذلك الحقائب الخاصة بك. لتجنب احتباس الماء، خفض كمية الصوديوم في النظام الغذائي الخاص بك. بعض المصادر الواضحة يمكن أن تكون الأطعمة السريعة مثل البطاطا المقلية والبيتزا. الأطعمة المجمدة والمعلبة تميل أيضا إلى إضافة الصوديوم لأن الصوديوم هو مادة حافظة طبيعية.

تدفق الدم - تحسين الأطعمة

المنطقة تحت عينيك هي موطن الكثير من الأوعية الدموية الصغيرة. هذه يمكن أن تصبح الموسع بسبب الحساسية، مما يحد من تدفق الدم إلى المناطق القريبة من الأنف الخاص بك، مما يسبب الأوعية الدموية تحت عينيك للحصول على أكبر. للمساعدة في استعادة تدفق الدم الطبيعي، يمكنك أن تأكل الأطعمة مثل 1 أوقية. من الشوكولاته الداكنة، والذي يحتوي على الفلافونول لتعزيز الدورة الدموية. يمكن للأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل السلمون والجوز أيضا تحسين تدفق الدم، وفقا لمجلة "ريال سيمبل".

زيادة كمية المياه

إذا كانت الدوائر السوداء تحت عينيك ترجع إلى احتباس الصوديوم، يمكن أن يساعد مصدر غير محتمل في الحد من أكياس أوندريي - المزيد من المياه. زيادة كمية السوائل يمكن أن تحفز الكلى لإطلاق المياه، بما في ذلك في الحقائب تحت عينيك. يمكنك أيضا تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على السوائل، مثل الفواكه والخضار، مثل البطيخ والعنب والهليون.

تقليل التجفيف المشروبات

ليس كل السوائل هيدرات فعالة مثل الآخرين. على سبيل المثال، يميل الماء إلى أن يكون سائل مرطب جدا في حين أن الشاي والقهوة والكحول يمكن أن تكون بمثابة مدرات البول، مما تسبب في فقدان الكثير من الماء. هذا يمكن أن يكون إشكالية لأن الفقدان الزائد للماء يشير جسمك إلى الاحتفاظ بالماء، حتى تحت عينيك. جسمك يعتمد على التوازن للسوائل، ويمكن أن السوائل التجفيف يزعج هذا التوازن.