التغذية في لحم البيض المقلي

الطعام الصيني هو خيار شعبي لتناول الطعام في الخارج، ولكن إذا لم تكن حذرا، قد تنتهي حتى تستهلك كمية مفرطة من السعرات الحرارية والصوديوم في حين تتمتع هذه المفضلة العرقية. يمكن لفتة لحم الخنزير المقلي، وهي مقبلات شائعة، أن تضيف ما يصل إلى 190 سعرة حرارية و 600 ملليغرام من الصوديوم إلى وجبتك. محتوى التغذية من لفة البيض يعتمد كثيرا على حجم لفة البيض، وطريقة إعداد وحيث يمكنك شرائه.

<>>

فيديو اليوم

بيض رولز في المنزل

واحد بيضة لحم الخنزير قبل-- صنع لفة ساخنة في المنزل يحتوي على حوالي 189 السعرات الحرارية، 8. 5 غرامات من البروتين، 6 غرامات من الدهون، 25 غراما من الكربوهيدرات، 1. 8 غرامات من الألياف الغذائية و 346 ملليغرام من الصوديوم. لفات البيض ليست غنية بشكل خاص في المواد المغذية، ولكن لفة واحدة توفر أكثر من 100 في المئة من القيمة اليومية للفيتامين A و 24 في المئة من دف لفيتامين K، على أساس نظام غذائي 2000 السعرات الحرارية.

>

مطعم بيض رولز

مطعم متوسط ​​لحم بيضة لحم الخنزير يحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية، و 2 غرام من الدهون المشبعة و 400 ملليغرام من الصوديوم، وفقا لمركز العلوم في المصلحة العامة. تحتوي لفات بيضة سلسلة المطاعم على 605 ملليغرام من الصوديوم، وهو ما يمثل 40 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها من قبل المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين، 2010.