التغذية في الأخطبوط

الأخطبوط متاح في الولايات المتحدة يأتي من نوعين. قد يصل وزن الأخطبوط شمال المحيط الهادئ العملاق، إنتيروكتوبوس دوفليني، إلى 100 رطل، وفقا لقسم ألاسكا للأسماك ولعبة. أصغر الأخطبوط فولغاريس هو نوع مشترك من المحيط الأطلسي. كلا النوعين من المأكولات البحرية منخفضة السعرات الحرارية، مع أقل من 100 سعرة حرارية لكل 3 أوقية. وفقا لما ذكرته وزارة الزراعة الامريكية.

فيديو اليوم

المغذيات الأخطبوط المغذيات

A 3 أوقية. خدمة الأخطبوط الأطلسي المشتركة لديها 70 سعرة حرارية، مع 13 غرام من البروتين و 2 غرام من الكربوهيدرات. هذا النوع لديه 0. 9 غرام من الدهون و 41 ملغ من الكولسترول. محتوى الماء هو 80 في المئة، مع 68 غرام لكل وجبة. الأخطبوط الأطلسي لا يحتوي على السكر ولا يوفر الألياف.

المغذيات الكبيرة الأخطبوط

الأخطبوط المحيط الهادئ لديها 48 سعرة حرارية لكل 3 أوقية. خدمة. هذه الخدمة تحتوي على 10. 5 غرام من البروتين و 0. 7 غرام من الدهون. لديها 2 ملغ من الكولسترول. لا توجد الكربوهيدرات في هذه الخدمة. الأخطبوط المحيط الهادئ هو 84 في المئة من المياه، مع 72 غرام لكل وجبة. بيانات وزارة الزراعة الأمريكية لهذا النوع لا تشمل الألياف أو محتوى السكر.

>

المغذيات الأطلنطي الأطلسي

لكل حصة، الأطلسي الأخطبوط يوفر 54 في المئة من الكمية اليومية الموصى بها من السيلينيوم، مع 38 ملغ، و 25 في المئة من رديا للحديد، مع 4. 5 ملغ. ويوفر 0. 4 ملغ من النحاس، أو 19 في المئة من رديا، 16 في المئة من رديا للفوسفور، مع 158 ملغ، و 9 في المئة من رديا للبوتاسيوم، مع 298 ملغ. لديها 1. 4 ملغ من الزنك، أو 9 في المئة من رديا. جنبا إلى جنب مع 196 ملغ من الصوديوم، فإنه يوفر 45 ملغ من الكالسيوم، 26 ملغ من المغنيسيوم وكمية ضئيلة من المنغنيز. لديها 1. 8 ملغ من النياسين، أو 9 في المئة من رديا، ولكن يوفر أقل من 5 في المئة من رديا للفيتامينات الأخرى.

المغذيات المحيطية الأخطبوط

المحيط الهادئ الأخطبوط لديه 4. 1 ملغ من الحديد لكل حصة، أو 23 في المئة من رديا. لديها 134 ملغ من الفوسفور، أو 13 في المئة من رديا. محتوى النحاس من 0. 32 ملغ هو 16 في المئة من رديا. 1. 2 ملغ من الزنك يوفر 8 في المئة من رديا. تحتوي هذه الخدمة أيضا على 30 ملغ من الكالسيوم، جنبا إلى جنب مع كميات ضئيلة من المنغنيز. الفيتامين الأكثر وفرة في الأخطبوط المحيط الهادئ هو النياسين. لديها 1. 7 ملغ، أو 9 في المئة من رديا. الفيتامينات الأخرى التي تحتوي على توفر أقل من 5 في المئة من رديا.