القيمة الغذائية لذرة الذرة

وجبة الذرة والدقيق التي أدلى بها طحن الذرة المجففة. يمكن أن تكون الأرض في مجموعة متنوعة من الاتساق ويعرف أيضا باسم دقيق الذرة عندما يكون الأرض ناعما. الذرة التي هي الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة يحتوي على القليل من القشر والجرثومية من نواة الذرة. ويعرف هذا النوع من دقيق الذرة بشكل أكثر تحديدا كوجبة الذرة البيضاء.

فيديو اليوم

معلومات الخدمة

هذه المعلومات الغذائية هي 1 أوقية. من الذرة البيضاء، أو أقل قليلا من 3 تيرابايت. لا تحتوي الذرة على أي مكونات إضافية، على الرغم من أن وجبة الذرة غالبا ما تكون مخصبة بالفيتامينات.

السعرات الحرارية

وجبة من وجبة الذرة تحتوي على ما مجموعه 103. وهذا يشمل 92 سعرة حرارية من الكربوهيدرات، 7 سعرة حرارية من البروتين و 4 سعرة حرارية من الدهون. وتوفر وجبة الذرة 5 في المائة من القيمة اليومية (دف) للسعرات الحرارية، على افتراض اتباع نظام غذائي قدره 000 2 سعرة حرارية في اليوم.

الدهون

وجبة من وجبة الذرة تحتوي على ما مجموعه 0. 5 غرامات من الدهون، وهو أقل من 1 في المئة من دف للدهون. ويشمل هذا المجموع 0. 1 غرام من الدهون المشبعة، وهو أقل من 1 في المئة من دف للدهون المشبعة. وجبة الذرة لا تحتوي على الكولسترول.

الكربوهيدرات والبروتين

وجبة من وجبة الذرة تحتوي على ما مجموعه 22. 2 غرام من الكربوهيدرات، وهو ما يقرب من 7 في المئة من دف للكربوهيدرات. ويشمل هذا المجموع 20. 6 غرامات من الكربوهيدرات المعقدة، 0. 5 غرامات من السكر بسيطة و 1. 1 غرام من الألياف الغذائية. تقدم وجبة من وجبة الذرة 4 في المئة من دف للألياف الغذائية. وجبة من وجبة الذرة تحتوي على 2 غرام من البروتين، وهو 4 في المئة من دف للبروتين.

>

الفيتامينات والمعادن

وجبة من وجبة الذرة لديها 3 في المئة من دف للثيامين، 3 في المئة من دف لفيتامين B6 و 2 في المئة من دف للفولات. كما أنه يحتوي على 5 في المئة من دف للسيلينيوم، 3 في المئة من دف للمنغنيز و 3 في المئة من دف للفوسفور. وتقدم خدمة الذرة من 2 في المائة من دف للحديد والمغنيسيوم.