المكسرات والقضايا المعوية المعوية

المكسرات هي وجبة خفيفة مغذية، من السعرات الحرارية العالية. أنها توفر الدهون الصحية والبروتين. بالنسبة لبعض الناس، والمكسرات هي الغذاء الزناد الذي يسبب ضيق المعدة والأمعاء. تحتوي المكسرات على محتوى عالي من الألياف ويمكن أن يصعب هضمها أثناء حدوث اشتعال جيني. من ناحية أخرى، يمكن أن المكسرات وزبدات الجوز تكون الأطعمة كبيرة لزيادة الوزن إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي. اعتمادا على حالتك وأعراضك، من المهم النظر في كيفية تأثير المكسرات على أمعاءك.

فيديو اليوم

حساسية الجوز

المكسرات والفول السوداني هي أفضل الحساسية الغذائية. في حين خطيرة جدا، والحساسية الجوز لا تنطوي حقا الجهاز الهضمي الخاص بك. عدم تحمل الجوز يؤثر على الهضم. تعصب الجوز عموما أقل حدة، ولكن يمكن أن تجعلك تشعر المتضخمة وغير مريحة. إذا كنت تشك في أن المكسرات هي السبب في أعراض جي الخاص بك، في محاولة قطعها من النظام الغذائي الخاص بك لمدة أسبوع أو نحو ذلك. إعادة إدخالها ببطء وتتبع كيف تشعر. إذا تعرضت للغاز أو الانتفاخ أو الإسهال أو الغثيان أو الصداع أو آلام في المعدة، بعد مرور ساعة أو أربع ساعات على تناول المكسرات، قد تكون غير متسامح. تحدث مع طبيبك عن أعراضك. لعلاج التعصب الجوز، قد تضطر إلى تجنب بعض المكسرات.

>

انسدادات

رتج هو حالة حيث يتطور الجهاز المعوي الخاص بك ضعفت خارج الحقائب، على غرار صغيرة، وفتق الأمعاء. إذا أصبحت هذه الحقائب ملتهبة، ويسمى حالة رتوج. وتشمل أعراض انسدادات الألم الشديد جي، الحمى والدم في البراز. في الماضي، نصح مرضى رتوج لتجنب المكسرات والبذور لأن هذه الأطعمة يشتبه في أن يسبب اشتعال.

في عام 2008، نشرت الجمعية الطبية الأمريكية دراسة تستجوب طريقة العلاج هذه. ووجدت الدراسة التي استمرت 18 عاما أن الرتوج فلاريوبس لم ترتبط بقوة مع استهلاك المكسرات والبذور. وعلاوة على ذلك، قد تكون هذه الأطعمة وقائية ضد تطور رتوج. إذا كان لديك رتوج، تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك تضمين المكسرات في النظام الغذائي الخاص بك. تناول المكسرات والبذور كجزء من اتباع نظام غذائي صحي قد يقلل من خطر الحصول على رتوج.

شروط الأمعاء

تصف متلازمة القولون العصبي الانكماش غير الملائم لعضلات الأمعاء مما يسبب تشنجات وألم وتردد غير طبيعي لحركات الأمعاء. مجموعة مماثلة أخرى من الشروط، ودعا مرض الأمعاء الملتهبة وتشمل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي. الإسهال وسوء الامتصاص هي أعراض شائعة لهذه الظروف جي، وإدارة اضطرابات الأمعاء وغالبا ما تكون مدى الحياة. لأن المكسرات مرتفعة في السعرات الحرارية والبروتين، فإنها يمكن أن تساعدك على الحفاظ على كتلة الجسم النحيل الخاص بك. زبدة الفول السوداني والجوز والمكسرات الأخرى يمكن أن تبقي لكم من فقدان الوزن المرتبط سوء الامتصاص.ما لم تكن المكسرات طعاما محفزا لأعراضك، حاول تناول وجبات خفيفة من أجل تجميع نظامك الغذائي.

جوز المكسرات

في حين أن المكسرات لديها القدرة على إثارة أعراض جي سلبية في بعض الناس، فإنها بخلاف ذلك إضافة صحية لمعظم الوجبات الغذائية. غالبا ما تنطوي قضايا الجهاز الهضمي على الإسهال وأعراض الإمساك. لأن المكسرات هي مرتفعة بشكل طبيعي في الألياف، فإنها تساعد على تعزيز انتظام. إضافة زبدة الفول السوداني إلى العصائر أو اللوز إلى درب مزيج يمكن أن تساعدك على الحصول على المزيد من السعرات الحرارية والبروتين لمحاربة سوء التغذية. إذا كان فقدان الوزن ليس مصدر قلق بالنسبة لك، تستهلك المكسرات في الاعتدال لتجنب تجاوز الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية.