وصفة عصير الشوفان
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 عصير
- قد يعجبك أيضا
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 16 الوجبات الخفيفة التي هي موافق
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 10
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 10 <
وصفة مجاملة من مورينا إسكاردو.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 هونيكريسب أبل (متوسط)
- 1/2 ميد بيرس، بارتليت
- 1 شراب القيقب تسب
- 1 كوب حليب القنب
- 1 قرصة الأرض القرفة
- 1 كوب دقيق الشوفان المطبوخ
اتجاهات
1 قم بجمع جميع المكونات في الخلاط وتخلط حتى تصبح ناعمة. 2 استمتع! 3 تيبس: 4 يمكنك استخدام أي لبن أو حليب بديل لهذا العصير. 5 تأكد من الكمثرى ناضجة - لينة قليلا للمس. (6) إيماج كورتيسي أوف مورينا إسكاردو.معلومات التغذية
332 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 6g الدهون
- 60g الكربوهيدرات
- 9g الكربوهيدرات
| 9g البروتين | |
| ٪ دف * | مجموع الدهون 6g |
| 9٪ | |
| الدهون المشبعة 1g | الكولسترول 0mg < 0٪ |
| الصوديوم 2 مغ | 0٪ |
| الكربوهيدرات 60 جرام | 29٪ |
| الألياف الغذائية 5 جرام | |
| السكر 28 جرام | |
| البروتين 9 جرام | 6٪ |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
