أودين (شوربة دايكون اليابانية)

1. بريب
2. 01

• كوك
• 01 m
• المجموع
• 02

مع مرق واضح مصنوع من الأعشاب البحرية وبونيتو ​​رقائق، طبق وعاء واحد الذي يتميز دايكون، والكعك الأسماك والبيض المسلوق وأكثر من ذلك. جذور الخضار البيضاء، معتدل النكهة، ديكون معبأة مع تعزيز المناعة فيتامين C والكالسيوم، وهو أمر ضروري لصحة العظام.

المكونات

سيرفيس 8

2 إينش بي باسيفيك كومبو

• 2 كوب بونيتو ​​فليكيس
• 12 كوب ماء، تاب، ويل
• 5 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
• 9 أوقية كونجاك ميني بيرل باستا
• 1 كوب جذور اللوتس المطبوخة والمغلي والمجففة مع الملح
• 12 السمك الكرة (الآسيوية)
• 1 أوقية الأحمر كامابوكو
• 6 البيض كله كبير
• 5 أوقية يونغ توهو، بينكورد الجلد، المقلية عميق
• 1 الخام الخام البطاطا روست

اتجاهات

1 حرك البطاطا إلى ستة أجزاء. الاحتياطي. 2 مكان كومبو في وعاء كبير مملوء بالماء البارد وينقع لمدة 30 دقيقة. 3 إحضار الغليان ثم الضغط (أو إزالة كل عشب البحر) وإعادة السائل إلى لهب منخفض وإضافة رقائق البونيتو. ينضج لمدة 15 دقيقة ثم يجهد من خلال غربال مبطنة بالجبن. 4 أعد الداشي إلى وعاء كبير على الموقد. 5 قطع دايكون في جولات ¾ بوصة سميكة. استخدم سكين التقشير لتقشير الجلد وحلق حواف جانبي كل جولة. ملء وعاء آخر مع الماء البارد وإضافة جولات دايكون. إحضارها ليغلي ثم اختبر المركز مع مسواك. إزالة دايكون إلى داشي عندما خارقة المسواك بسهولة من خلال، ولكن لا تفريغها. 6 إضافة شرائح كونجاك إلى الماء المغلي ويطهى لمدة خمس دقائق، ثم يضاف إلى داشي. 7 إضافة شرائح اللوتس، كرات السمك وكعكة السمك إلى داشي. 8 إضافة البيض ويطهى لمدة 12 دقيقة ثم إيقاف الحرارة. عندما تبرد، قشر وإضافة إلى داشي. 9 شريحة المقلية معجون الفول في نصف لخلق 4 قطع ثم شريحة مفتوحة لإنشاء جيب. ربع هانبن ووضع قطعة في كل جيب. إغلاق وثيق مع مسواك وإضافة جيوب إلى داشي. 10 ينضج لمدة 40 دقيقة، ثم يضاف شرائح البطاطا. كوك 20 دقيقة أخرى، جزء وتخدم مع الخردل اليابانية حار. 11 ملاحظات: 12 هذه الوصفة تستخدم 4 أوقية. هانبن (كعكة السمك)، وهو عنصر اختياري التي يمكن العثور عليها في معظم الأسواق اليابانية. 13 بيسي: آرثر بوفينو

التغذية المعلومات

> 258 السعرات الحرارية

حجم الحصة: 3/8 كت

15g الدهون

15g الكربوهيدرات

16g البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 15 جرام < 22٪
الكربوهيدرات 15 جرام	7٪
الألياف الغذائية 3 جرام
السكر 3 جرام	الكولسترول 154 جرام
51٪	الصوديوم 674 ملليجرام < البروتين 16g
10٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي.يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات	كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
وصفات

لا-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات < وصفات

16 وجبات خفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس >