إجابة واحدة رائعة: كيف يمكنني فقدان الجلد الزائد بعد فقدان الوزن؟

LIVESTRONG. كوم "واحد عظيم الإجابة" سلسلة يأخذ الصحة واللياقة البدنية الأسئلة لأذكى الخبراء في العالم.

فيديو اليوم

"لقد فقدت الكثير من الوزن، والآن لديها الجلد اضافية في الأماكن. هل هناك أي طريقة لحرق هذه الطيات المقاومة للممارسة؟ "

-Peyton فاركوهار، عبر الفيسبوك

الجواب

طيات إضافية من الجلد يمكن أن تحدث عندما تفقد الكثير من الوزن، وفقدانها بسرعة كبيرة أو إذا كنت أقدم قليلا. مع مرور الوقت، ومع ذلك، يمكنك تقليل ظهور هذه الطيات إذا كنت تأخذ الخطوات الخمس التالية.

1) الحفاظ على عضلاتك شركة وأكثر تحديدا مع تدريب القوة الدؤوب.

2) فرشاة جافة بشرتك مرتين يوميا لتحسين الدورة الدموية. هذا يشد ويضيء الجلد من خلال مساعدة الجهاز اللمفاوي في تخليص جسمك من النفايات الأيضية تحت سطح الأرض.

3) النظر في استخدام ساونا للعمل حتى عرق غزير من شأنها أن تزيد من تطهير جسمك من السموم وتحسين مظهر الجلد. تخترق حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء بشكل خاص بعمق.

4) شرب ثمانية إلى 10 أكواب من المياه النقية النظيفة يوميا من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ الحاويات. تجنب القشور وجدت في البلاستيك يعني الملوثات أقل في النظام الخاص بك، مما أدى إلى سلاسة، وتشديد الجلد.

5) استخدام مرطب وذاتي المدبغة الذاتي لجعل الجلد الزائد تظهر أقل وضوحا.

أعط نفسك سنة كاملة باستخدام هذه النصائح. في نهاية المطاف، بعض الناس لا تختار لعملية جراحية إذا كانوا لا يزالون غير راضين عن الجلد اضافية. أود أن أقترح عليك الحصول على وزن الجسم المطلوب ومحاولة تذكير نفسك مدى صحة أنت الآن دون الدهون الزائدة - حتى لو بشرتك ليست مثاليا.

عن الخبير

كيلي كالابريس، مس، كسس، المدرب الرئيسي الدولي لمعسكر مغامرة، أكبر معسكر اللياقة البدنية في العالم.