عضوي فطائر الدجاج فطائر وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 3 فطائر
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل الفن الأفوكادو
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 12
- كوك
- 15
- المجموع
- 27
وجود ثلاثة فطائر النقانق ليست عموما وصفة طبية لفقدان الوزن. ولكن هذا ليس هو الحال عندما يكون لديك هذه الوصفة في متناول اليد!
المكونات
سيرفيس 4
- 12 أوقية 100٪ فريش غروند برياست برياست
- 3/4 كوب شوفان مطحون قديم
- 1/3 كوب زبدة تفاح (بدون سكر مضاف)
- 1 / 4 كوب البصل الأحمر
- 2 فص الثوم
- 1 ملعقة كبيرة حكيم، طازج
- 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1 بيض كبير
الاتجاهات
1 سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. في وعاء كبير، وإثارة معا أو مزيج باليد جميع المكونات حتى مجتمعة بالتساوي. (تلميح: استخدم الرومي الرومي بدلا من صدور الدجاج، إذا كنت تفضل ذلك). 2 خليط المزيج على ورقة مخبوزات غير مخبوز ورقة مخبوزات كبيرة لتشكيل 12 فطيرة، حوالي 2 ملاعق كبيرة مستديرة، والتربية مع اصبعك النصائح لتشكيل 2 3 / 4 بوصة بوصة فطائر القطر. 3 خبز حتى ينضج من خلال وبراون، حوالي 15 دقيقة، وخدمة.معلومات التغذية
414 السعرات الحراريةحجم الحصة: 3 فطائر
- 6 جرام دهون
- 8 جرام الكربوهيدرات
- 81 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 6 جرام | 9٪ |
| الكولسترول الدهون 1g | |
| الكوليسترول 195gg | 65٪ |
| الصوديوم 1473mg | 61٪ |
| الكربوهيدرات 8g | 4٪ |
| بروتين 81g | |
| 53٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
