النظام العضلي للوقاية من متلازمة تكيس المبايض

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي حالة الإناث التي تتميز الهرمونات الجنسية غير متوازنة. هذا الخلل يمكن أن يسبب تغيرات الجلد، كيسات المبيض، الدورة الشهرية التغييرات والصعوبات تصبح حاملا. النساء مع متلازمة تكيس المبايض لديهم أيضا زيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة. النظام الغذائي هو النهج العلاجي واحد يستخدمه المهنيين الطبيين لعلاج هذه الحالة. إذا كان لديك مرض متلازمة تكيس المبايض، يجب عليك العمل مع أخصائي طبي لتطوير خطة علاج شاملة واتباع نظام غذائي لحالتك. قد يشمل هذا النظام الغذائي تناول المزيد من الأطعمة العضوية.

فيديو اليوم

آثار مرض متلازمة تكيس المبايض على الصحة العامة

لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض زيادة في خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان بطانة الرحم وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية. نظام غذائي عال في الألياف وانخفاض على مؤشر الجلوكوز هو جزء مهم من العديد من خطط العلاج متلازمة تكيس المبايض بسبب عامل مقاومة الانسولين. بالإضافة إلى ذلك، قد ينطوي العلاج متلازمة تكيس المبايض فقدان الوزن وخطة التمرين. من خلال التعديلات الغذائية، والنساء مع متلازمة تكيس المبايض قد تواجه دورات الحيض أكثر انتظاما، وزيادة إنتاج الاندروجين والخصوبة.

>

أهمية العضوية

تنصح الصحيفة الطبية كوليت هاريس في كتابها "كتاب النظام الغذائي ل يكوس: كيف يمكنك استخدام النهج التغذوي للتعامل مع متلازمة المبيض المتعدد الكيسات"، أن أولئك الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض تجنب استهلاك المواد الاصطناعية والهرمونات التي تأتي من الأطعمة غير العضوية، لأن الهرمونات غير المتوازنة تسبب الشرط. نظام غذائي عضوي يوفر الأطعمة الطبيعية، مما يعني عدم وجود السموم إضافية في النظام الخاص بك. من خلال تجنب السموم، يمكنك تحسين العديد من الأعراض المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض، وفقا ل هاريس. بالإضافة إلى ذلك، قد تبدأ في الشعور أكثر نشاطا مع تحسن وظائف الجسم.

>

تطهير المواد الغذائية الخام

هاريس ينصح بالنظام الغذائي مع كميات كبيرة من الأطعمة الكاملة والخضار الطازجة والفواكه والبروتينات الهزيل. بعض الممارسين الصحيين البديلين يقترحون بدء اتباع نظام غذائي عضوي مع إزالة السموم من المواد الغذائية الخام تطهير. وهذا يعني في الأساس تقييد تناولك للفواكه الخام العضوية والخضار والمكسرات والحبوب والبذور لفترة محدودة. أنصار هذا التطهير يقول أنه يقلل الرغبة الشديدة للسكر، ويزيد من الطاقة ويسهل فقدان الوزن. قبل القيام بهذا النوع من التطهير، اسأل طبيبك إذا كان يعتقد أنها فكرة جيدة بالنسبة لك.

نظام غذائي مسجل

أخصائي التغذية المسجل هيلاري يكتب ينصح اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مليئة بالخضروات والفواكه والبروتينات الهزيل بما في ذلك الأسماك والدجاج في كتابها "خطة النظام الغذائي لل يكوس: نهج طبيعي للصحة للنساء مع المبيض المتعدد الكيسات متلازمة." بالإضافة إلى ذلك، يقترح وايت تناول ثلاث وجبات صغيرة في اليوم وثلاثة وجبات خفيفة صحية. أكل ما لا يزيد عن اثنين من حصص من الكربوهيدرات المعقدة، وتستهلك فقط خالية من هرمون مذكرات ومنتجات اللحوم.تجنب الصودا والكافيين والكحول والكربوهيدرات المصنعة مثل الخبز الأبيض والكعك ومعظم الباستا.