بين عشية وضحاها أبل فطيرة الشوفان وصفة بارفيت
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 بارفيتس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
التفاح يحتوي على كل من الأحماض المالطية والتارتارية، والتي يمكن أن تساعد في عملية الهضم. عالية في الألياف وانخفاض في السكر، وهذا بارفيت يحصل على معظم حلاوة من عصير التفاح. الزنجبيل والقرفة تعطي هذه الوصفة ملاحظات دافئة من فطيرة التفاح. أعلى مع دمية من زبادي الفانيلا للحصول على تأثير وضع لا.
المكونات
سيرفيس 2
- 1 كوب الشوفان الكبيرة
- 12 أوقية عصير التفاح، عضوي
- 1 التفاح المتوسط
- 1/8 تسب الزنجبيل
- 1/4> ملعقة صغيرة من القرفة، مسحوق
- 1/2 كوب زبادي عادي
- 1/2 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا النقي
- 1 ملعقة كبيرة عسل
اتجاهات
1 يخلط الشوفان مع عصير التفاح والقرفة و زنجبيل. 2 طبقة الشوفان والفاكهة بالتناوب، داخل الجرار الخاصة بك. 3 ضع في الثلاجة بين عشية وضحاها. 4 اختياري: مزيج من اللبن، الفانيليا استخراج والعسل و دولوب على رأس كل بارفيت. 5 بيسي: سوزان ماركالتغذية المعلومات
387 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 بارفيتس
- 4 جرام الدهون
- 78 جرام الكربوهيدرات
- 9 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4 جرام < | الدهون المشبعة 1g |
| الكوليسترول 4mg | |
| 1٪ | 68mg الصوديوم |
| 2٪ | الكربوهيدرات 78 جرام < البروتين 9g |
| 6٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
