بين عشية وضحاها الفراولة والخوخ الشوفان وصفة بارفيت
جدول المحتويات:
- المكونات
- 2 سيراميك 2
- 1 قم بمزج الشوفان بالحليب والفانيليا والعسل. 2 طبقة الشوفان والفاكهة بالتناوب، داخل الجرار الخاصة بك. 3 ضع في الثلاجة بين عشية وضحاها. 4 ملاحظات: أي الحليب المفضل يعمل في هذه الوصفة. لا تتردد في استخدام الفواكه المجمدة إذا كنت لا يمكن العثور على الطازجة. 5 بيسي: سوزان مارك
- 426 السعرات الحرارية لكل
- 7g الدهون
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
هذا الإفطار بارفيت ينفجر مع الفراولة النابضة بالحياة والخوخ، الفيتامينات C و A. العسل الحلو معتدل يمزج بشكل جميل مع الحليب دسم.
المكونات
2 سيراميك 2
- 2/3 كوب شوفان
- 2 كوب حليب اللوز
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا
- 2 خوخ متوسط
- 1 كوب الفراولة <
1 قم بمزج الشوفان بالحليب والفانيليا والعسل. 2 طبقة الشوفان والفاكهة بالتناوب، داخل الجرار الخاصة بك. 3 ضع في الثلاجة بين عشية وضحاها. 4 ملاحظات: أي الحليب المفضل يعمل في هذه الوصفة. لا تتردد في استخدام الفواكه المجمدة إذا كنت لا يمكن العثور على الطازجة. 5 بيسي: سوزان مارك
التغذية المعلومات426 السعرات الحرارية لكل
حجم الحصة: 1 بارفيتس7g الدهون
- 80g الكربوهيدرات
- 12g البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 7 جرام | |
| 9٪ | الكربوهيدرات 0g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 153mg |
| 6٪ | الكربوهيدرات 80 جرام |
| 39٪ | الألياف الغذائية 10 جرام < بروتين 12g |
| 7٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
