باليو جوز الهند وصفة الشوكولاته الساخنة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- ديركتيونس < 1 أكثر من حرارة منخفضة، دافئة حليب جوز الهند حتى قبل الغليان، والحرص على عدم تحرق حليب جوز الهند. 2 قم بتحريك الشوكولاتة حتى تذوب. 3 إضافة مستخلص الفانيليا. 4 أخرج من الحرارة وانقسم بين 4 أكواب.
- > 378 السعرات الحرارية
- 34 جرام دهون
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- توتال
- 10 m
كما تتم إزالة السكر المضاف من الوصفة، فإنه مر جدا، وهذا هو الوقت المثالي لتجربة الإضافات مثل استخراج الفانيليا أو القرفة لإضافة دفعة نكهة. ستلاحظ أن كمية الشوكولاته الداكنة هي أقل بكثير مما كانت عليه في الوصفة الأساسية وهذا هو لحساب مرارة الشوكولاته وكذلك كريمة من حليب جوز الهند.
>المكونات
سيرفيس 4
- 1 1/2 يمكن حليب جوز الهند كامل الدسم
- 3/4 كوب الشوكولاته الداكنة
- 2 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا
ديركتيونس < 1 أكثر من حرارة منخفضة، دافئة حليب جوز الهند حتى قبل الغليان، والحرص على عدم تحرق حليب جوز الهند. 2 قم بتحريك الشوكولاتة حتى تذوب. 3 إضافة مستخلص الفانيليا. 4 أخرج من الحرارة وانقسم بين 4 أكواب.
معلومات التغذية> 378 السعرات الحرارية
حجم الخدمة: 1 أكواب34 جرام دهون
- 14 جرام الكربوهيدرات
- 4 جرام البروتين
- ٪ دف *
| الدهون الكلية 34 جرام | |
| 50٪ | الدهون المشبعة 28 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 48 ملليجرام |
| 1٪ | الكربوهيدرات 14 جرام < بروتين 4g |
| 2٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل |
