باليو-فريندلي الشوكولاته هابانيرو تشيلي وصفه
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 زبدة
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل 998> وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 20
- المجموع
- 25
وصفت هذه الوصفة باليو ودية بدلا من باليو بدقة لأن غواجيلو الشوكولاته تحتوي على السكر، وهو ليس باليو العنصر. إذا كنت على نظام غذائي باليو 100 في المئة، واستبدالها مع الشوكولاته الخبز غير المحلى وإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق تشيلي غواجيلو بدلا من ذلك.
>المكونات
سيرفيس 6
- 1 1/2 رطل لحم البقر المفروم *
- 1 بصل
- 2 ملعقة كبيرة هابانيرو الفلفل
- 1 كوب طماطم مقطعة
- 4 أوقية معجون الطماطم
- 1 قرص غواجيلو الفلفل الحار الشوكولاته ميكسيكانو
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو، غير المحلاة الطبيعية
- 1/2 ملعقة كبيرة زيت الطحالب
- 1 ملعقة شاي القرفة!
- 1 ملعقة صغيرة ملح
اتجاهات
1 ملاحظات: استخدام الطماطم المكعبات المرقوقة استخدام معجون الطماطم الجارد 2 وعاء الحرارة المتوسطة الحجم فوق الحرارة المتوسطة. إضافة الزيت 3 لحم البقر البني والبصل لمدة 10 دقائق 4 إضافة هابانيرو، منتجات الطماطم، الكاكاو، القرفة والملح، والحد لمدة خمس دقائق 5 إيقاف الحرارة وإضافة الشوكولاته المفرومالتغذية المعلومات
> 252 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 زبدة
- 11 جرام دهون
- 13 جرام الكربوهيدرات
- 25 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 11 جرام < | الدهون المشبعة 4g |
| الكولسترول 65g | |
| 21٪ | الصوديوم 659mg |
| 27٪ | الكربوهيدرات 13g |
| 6٪ | الألياف الغذائية 2g < البروتين 25 غرام |
| 16٪ | |
| * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
