باليو تاي شوربة جوز الهند التايلندية
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- الحجم: 1 زبدة
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 15
- كوك
- 20
- المجموع
- 35
هذا هو حساء التايلاندية الشائعة التي من السهل حقا لجعل ولكن ذلك العديد من طبقات من نكهة معقدة. هذا الحساء يحاكي توم خا مع مرق جوز الهند الغنية، مع الروبيان للبروتين والخضار لجعله وجبة كاملة.
المكونات
سيرفيس 2
- 14 أوقية حليب جوز الهند العضوي
- 2 كوب مرق الدجاج
- 1 روبيان
- 1 ملعقة صغيرة جذر الزنجبيل
- 2 أوقية مقشرة الفطر
- 2 ملعقة كبيرة الجير عصير
- 1 ملعقة كبيرة صلصة السمك
- 1 ملعقة شاي سريراتشا
اتجاهات
1 إعداد الروبيان عن طريق تقشير و ديفينينغ إذا لم تفعل قبل الشراء. إذا كنت تستخدم الدجاج، وتنظيف الدجاج من أي النسيج الضام وقطعة إلى قطع صغيرة. 2 في وعاء على نار متوسطة، قم بجمع حليب جوز الهند وأوراق الدجاج والزنجبيل. جلب السائل ليغلي ثم تقليل الحرارة إلى يترك على نار خفيفة. 3 إضافة الروبيان أو الدجاج، والفطر، وعصير الليمون، وصلصة السمك و سريراتشا. ينضج حتى يتم طهي الجمبري (أقل من خمس دقائق) أو الدجاج (خمس دقائق 10) من خلال. 4 ملعقة من جولات الزنجبيل وتجاهل. أعلى مع الكزبرة المفروم الطازجة للزينة.معلومات التغذية
627 السعرات الحراريةالحجم: 1 زبدة
- 40 جرام دهون
- 16 جرام الكربوهيدرات
- 52 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 40 جرام < | الدهون المشبعة 32g |
| الكوليسترول 350mg | |
| 116٪ | الصوديوم 1658mg |
| 69٪ | الكربوهيدرات 16g |
| 7٪ | الألياف الغذائية 0g < بروتين 52 جرام |
| 34٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
