خبز فطائر آسيوي (من بقايا البطيخ) وصفة

1. بريب
2. 12

• كوك
• 18
• المجموع
• 30

الوصفة والصور من باب المجاملة جاكي نيوجنت، ردن > المكونات

سيرفيس 2

4 1/2 أوقية الحبوب الكاملة نان الخبز المسطح

• 1/2 كوب منخفض الرطوبة جزء من المقشدة موزاريلا تمزيقه
• 1 كوب النمط الصيني التقليب
• 2 ملعقة كبيرة صلصة الفول السوداني التايلاندية
• 1/4 كوب الفلفل الأحمر، الخام
• 1 ساق الفحل الأسود
• 2 ملعقة كبيرة الفول السوداني المحمص <900> 2 ملعقة كبيرة سيلانترو
• الاتجاهات

1 سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. 2 رش النان (أو اثنين من بيتاس الجيب) مع نصف الجبن. تقطيع البرد يقلب إلى قطع صغيرة لدغة الحجم (استخدام بقايا الإخراج يقلب، مثل الدجاج والقرنبيط)؛ يقلب مع صلصة الفول السوداني في وعاء صغير ومبعثر على نان. يرش مع الجبن المتبقي، فلفل الجرس، وجزء أبيض من البصل الأخضر. 3 خبز على ورقة الخبز حتى نان هو برونيد جيدا ونقية، ويقلب هو حار، وذاب الجبن والبني الذهبي، حوالي 16 إلى 18 دقيقة. 4 أعلى مع الجزء الأخضر من البصل الأخضر، والفول السوداني، والكزبرة. قطع في نصف وخدمة.

معلومات التغذية

> 372 السعرات الحرارية

حجم الحصة: 1 شريحة

15 جرام دهون

41 جرام الكربوهيدرات

18 جرام بروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 15 جرام <

الدهون المشبعة 6g
الكولسترول 5mg	1٪
الصوديوم 931mg
38٪	الكربوهيدرات 41g
20٪	الألياف الغذائية 6G < بروتين 18g
12٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
	وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ

وصفات

كيفية جعل > 10 وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس >