وصفة نكتارين سونداي المشوية
جدول المحتويات:
- سيرفيس 4
- 2 نكتارين متوسط
- 1 سخن شواء أو شواء عموم فوق المتوسطة عالية 2 قطع النكتارين في نصف وإزالة البذور. (ملاحظة: إذا رغبت في ذلك، قطع سبريتز السطح مع رذاذ الطبخ للمساعدة في منع الالتصاق للشواء.) 3 شرب نصفين الرحيق، وقطع الجانب لأسفل أولا، حتى علامة شواء غنية شكل، حوالي 5 إلى 6 دقائق لكل جانب. 4 قم بترتيب نصفين نكتارين مشوي على طبق، مقطعة إلى أعلى، مع الزبادي، يرش مع الفستق، وخدم. (هينت! اختياري مقبلات: ريحان أو أوراق النعناع الطازجة.)
- 90> السعرات الحرارية في كل
- 3g الدهون
- وصفات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تعبأ يو أوب
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 12
- المجموع
- 17
(999)> المكونات
سيرفيس 4
2 نكتارين متوسط
- 1/2 كوب 2٪ زبادي يوناني عادي
- 3 ملعقة كبيرة محمص ومملح فستق مصقول
1 سخن شواء أو شواء عموم فوق المتوسطة عالية 2 قطع النكتارين في نصف وإزالة البذور. (ملاحظة: إذا رغبت في ذلك، قطع سبريتز السطح مع رذاذ الطبخ للمساعدة في منع الالتصاق للشواء.) 3 شرب نصفين الرحيق، وقطع الجانب لأسفل أولا، حتى علامة شواء غنية شكل، حوالي 5 إلى 6 دقائق لكل جانب. 4 قم بترتيب نصفين نكتارين مشوي على طبق، مقطعة إلى أعلى، مع الزبادي، يرش مع الفستق، وخدم. (هينت! اختياري مقبلات: ريحان أو أوراق النعناع الطازجة.)
التغذية المعلومات90> السعرات الحرارية في كل
حجم الخدمة: 1 كوب3g الدهون
- 10g الكربوهيدرات
- 5g البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 3g < | |
| الكربوهيدرات 2 جرام | الكوليسترول 2 جرام |
| 0٪ | |
| الصوديوم 39 ملليجرام | 1٪ |
| الكربوهيدرات 10 جرام < البروتين 5g | 3٪ |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار |
| وصفات |
