وصفة لحم البقر المحمص
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 فيلت
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 20
- المجموع
- 25
بسيطة ومرضية، تقدم مع الخضار أو سلطة.
المكونات
سيرفيس 1
- 6 أوقية عجينة لحوم البقر
- 1 اندفاعة الملح والفلفل
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 400 درجة. 2 ضعي الفلفل على الذوق مع الملح والفلفل الأسود. 3 رذاذ بخفة مقلاة الفرن مع رذاذ زيت الزيتون والحرارة على حرارة متوسطة عالية حتى التدخين تقريبا. 4 أضف الملف؛ طهي كل جانب لمدة 5 دقائق. 5 نقل المقلاة إلى الفرن ومشوي 8 دقائق أكثر لمتوسطة نادرة.معلومات التغذية
> 221 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 فيلت
- 7g الدهون
- 0g الكربوهيدرات
- 39g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 7 جرام < | الدهون المشبعة 2g |
| الكوليسترول 114mg | |
| 38٪ | الصوديوم 254mg |
| 10٪ | الكربوهيدرات 0g |
| 0٪ | الألياف الغذائية 0g < بروتين 39 جرام |
| 25٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
