فيليه محمصة من لحم البقر وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 فيلت
- وصفات
- وصفات
- لا كوك الطبخ بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إنستاغرام هوسس ويث
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 05
- كوك
- 20
- المجموع
- 25
بسيطة ومرضية، تقدم مع الخضار أو سلطة.
المكونات
سيرفيس 1
- 4 أوقية لحم الخنزير العجاف
- 1 اندفاعة الملح والفلفل
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 400 درجة. 2 ضعي الفلفل على الذوق مع الملح والفلفل الأسود. 3 رذاذ بخفة مقلاة الفرن مع رذاذ زيت الزيتون والحرارة على حرارة متوسطة عالية حتى التدخين تقريبا. 4 أضف الملف؛ طهي كل جانب لمدة 5 دقائق. 5 نقل المقلاة إلى الفرن ومشوي 8 دقائق أكثر لمتوسطة نادرة.معلومات التغذية
> 147 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 فيلت
- 5g الدهون
- 0g الكربوهيدرات
- 26g بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 5 جرام | 7٪ |
| الدهون المشبعة 2g | |
| الكولسترول 76mg | 25٪ |
| الصوديوم 218mg | 9٪ |
| الكربوهيدرات 0g | 0٪ |
| الألياف الغذائية 0g < بروتين 26 جرام | |
| 17٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
