بانا كوتا وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 الجيلاتين
- لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 15
- كوك
- 0
- المجموع
- 15
هذه الوصفة بانا كوتا خالية من الغلوتين، الكربوهيدرات ولكن لا يزال يحافظ على نكهة غنية ودسم مع الحليب، كريم والجيلاتين المكونات. كريم جوز الهند مك الغنية يساعد على الحفاظ على نسيج سميك، واستخراج الشوكولاته والفطائر الفانيليا هي الإضافات لذيذا إلى الطبق.
>المكونات
سيرفيس 4
- 1 كوب جوز الهند كريم
- 1 يمكن حليب جوز الهند كامل الدسم
- 1/4 كوب سويرف
- 2 ملعقة صغيرة جيلاتينس، مسحوق جاف، غير محلى
- 1 ملعقة صغيرة الفانيليا استخراج
- 1/2 ملعقة صغيرة ستيفيا استخراج السائل الشوكولاته الداكنة الشوكولاته الداكنة
- 1/2 ملعقة صغيرة الفانيليا حبة الفاصوليا
اتجاهات
1 بلوم الجيلاتين في حليب جوز الهند حتى يذوب لمدة 5 الدقائق. 2 استخدم نقطة أو حافة السكين لكشط 1/2 ملعقة صغيرة من البذور فضفاضة من جراب الفانيليا. 3 في وعاء صغير، والجمع بين جميع المكونات، بما في ذلك حليب جوز الهند مع الجيلاتين، والحرارة حتى يذوب الجيلاتين والخليط هو لامع. 4 قم بتقسيم الخليط بالتساوي إلى أربع جرار من 4 أونصات من الأوقية 5 تشيل لمدة 4 ساعات على الأقلمعلومات التغذية
> 376 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 الجيلاتين
- 31 جرام الدهون
- 21 جرام الكربوهيدرات
- 4 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 31 جرام < | الدهون المشبعة 28 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 34 ملليجرام |
| 1٪ | الكربوهيدرات 21 جرام < بروتين 4g |
| 2٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
