بارميزان وصفة الثوم بطاطا
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 حصص
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 وجبات خفيفة لا تأكلها ليلا
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 35
- المجموع
- 40
منذ البطاطا الحلوة الأرجوانية لديها أقل حلاوة من جميع الأصناف، 'إعادة الخيار الأفضل لهذا الإصدار الكلاسيكي من البطاطا المقلية. الثوم الخام الطازج يحزم لكمة ضخمة من النكهة و مضاد للجراثيم و ممتاز للحصانة. جبن البارميزان يذوق الطعم القوي للثوم مع الحدة الخاصة به.
>المكونات
سيرفيس 4
- 2 بطاطا حلوة متوسطة
- 2 ملعقة كبيرة ثوم
- 2 ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق البصل
- 1/2 ملعقة صغيرة من التوابل، عجينة الشبت، المجففة
- 1 قرصة الثوم الملح
اتجاهات
1 في وعاء خلط، وإثارة معا جميع المكونات ما عدا فرايز 2 إضافة البطاطا وإرم ل كومبين 3 * تستخدم هذه الوصفة البطاطس البطاطا البطاطا المحمصة الأرجواني يتم طهيها باستخدام بلدي "وصفة قاعدة": 4 أكواب (حوالي 2 المتوسطة) البطاطا الحلوة، مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة واسعة 5/2 ملعقة كبيرة زيت الطحالب 6/2 ملعقة صغيرة من الملح 7 سخن الفرن إلى 415 درجة F8 رذاذ نصف الزيت على الرق ورقة الخبز المبطنة 9 وضع شرائح البطاطا الحلوة على ورقة الخبز في خطوط حتى 10 رذاذ الملح والباقي من النفط على شرائط 11 مشوي لمدة 35 دقيقة، التقليب في منتصف الطريق من خلالالتغذية المعلومات
حجم الحصة: 1 حصص
- 2g الدهون
- 16g الكربوهيدرات
- 4g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 2g | 3٪ |
| الدهون المشبعة 1g | |
| الكوليسترول 6mg | 2٪ |
| الصوديوم 295mg | 12٪ |
| الكربوهيدرات 16g | 8٪ |
| بروتين 4g | |
| 2٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
