وصفة التمرين المحشوة بالبارميزان
جدول المحتويات:
- بريب
- 03
- كوك
- 0
- المجموع
- 03
. التواريخ هي مصدر كبير من الألياف، في حين البارميزان الغنية بالكالسيوم ومعبأة مع البروتين. ما هو أكثر من ذلك، سالتينس من أزواج الجبن تماما مع التواريخ الحلو.
المكونات
سيرفيس 4
- 8، بيتد ديت
- 1/8 رطل الجبن، البارميزان، الثابت
الاتجاهات
1 قطع شق في كل من التواريخ. 2 قطع الجبن البارميزان إلى الكتل متساوية الحجم. 3 الاشياء قطعة من البارميزان في كل من التواريخ. 4 إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من البروتين إلى المزيج، والتفاف كل تاريخ بارمزان محشوة مع قطعة من بروسكوتو.معلومات التغذية
100 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 2 محشوة التاريخ
- 4 جرام الدهون
- 11 جرام الكربوهيدرات
- 5 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4 جرام | 5 ٪ |
| الدهون المشبعة 2G | |
| الكولسترول 10mg | 3٪ |
| 196mg الصوديوم | 8٪ |
| الكربوهيدرات 11G | 5٪ |
| الألياف الغذائية 1G | |
| السكريات 9G > البروتين 5g | |
| 3٪ | * القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
