الجزر الأبيض وصفة الكعك الصباح

1. بريب
2. 15

• كوك
• 25
• المجموع
• 40

لدينا الكعك عرض الجزر الأبيض المبشور، التي ترتبط ارتباطا وثيقا الجزر والبقدونس. انها مصدر ممتاز من البوتاسيوم، مما يقلل من ضغط الدم، والألياف القابلة للذوبان، الذي يساعد مع فقدان الوزن عن طريق مساعدتك تشعر كامل لفترة أطول.

المكونات

سيرفيس 9

• 3 بيضة كاملة كبيرة
• 1/2 كوب سكر بني
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 3/4 كوب زيت الزيتون، عذراء
• 2 كوب الجزر الأبيض الخام
• 1 متوسطة الجدة سميث التفاح
• 1/4 كوب البنجر الخام
• 1 كوب الجزر
• 2 كوب دقيق القمح، الحبوب الكاملة
• 1 ملعقة صغيرة الخبز الصودا > 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
• 3/4 كوب التوت المجفف
• 1/2 كوب الجوز
• اتجاهات

1 سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. 2 خفقت البيض خفقت، السكر، العسل، زيت الزيتون والفانيليا. 3 صحن الجزر الأبيض والتفاح والبنجر والجزر. 4 الجمع بين خليط البيض مع الفواكه والخضروات المبشور. 5 خلط الدقيق، صودا الخبز، مسحوق الخبز والملح. 6 قم بجمع الخليط تماما ثم أضعاف بلطف في التوت المجفف والجوز المفروم. 7 املأ القصدير الكعك واصطف لمدة 25 دقيقة أو حتى مسواك إدراج يخرج نظيفة. 8 بيسي: آرثر بوفينو

التغذية المعلومات

الكافيين <99> 8 جرام الكربوهيدرات

٪ دف *

مجموع الدهون 29 جرام

43٪

الدهون المشبعة 4g

الكولسترول 62g

20٪

الصوديوم 256mg
10٪	الكربوهيدرات 48g
24٪
الألياف الغذائية 7g < بروتين 8g	5٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.	قد يعجبك أيضا
	وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
وصفات
4-إنغريدينت بانانا الفطائر	وصفات
16 الوجبات الخفيفة التي هي موافق > 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار >