العاطفة بروتين الفاكهة وصفة الموس
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- ديركتيونس
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1/6 حصص موس
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام > 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 10
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 10
هذه الحلوى خالية من الألبان والبروتين الغنية من ريالهيلثيريسيبس. كوم يمكن أن يتم مع كوب واحد من أي تشكيلة من الفواكه الطازجة إذا العاطفة ليست شيئا. بالإضافة إلى عدم إضافة السكر، فإنه يجعل وجبة الإفطار صحية، وجبة خفيفة أو الحلوى - فقط تأكد من أنك تستخدم مسحوق البروتين دون الكثير من السكر أو صنع مع ستيفيا. جعل حفنة وتخزينها في الجرار الزجاجية في الثلاجة لإصلاح حلوة على الذهاب.
>المكونات
سيرفيس 6
- 1 كوب فاكهة اللب
- 1 حليب جوز الهند كامل الدسم
- 1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا النقي
- 2 الموز
- 1 ملعقة كبيرة العضوية زيت جوز الهند البكر الممتاز
- 2 سكوب بروتين بودر فانيلا
ديركتيونس
1 قشر وتجميد الموز بين عشية وضحاها. 2 يبرد علبة حليب جوز الهند في الثلاجة بين عشية وضحاها. 3 عندما تكون جاهزة، لا يهز العلبة يمكن على الإطلاق. تحويل بعناية أكثر من العلبة وفتح من أسفل. استنزاف السائل ومغرفة كريم أبيض في معالج الطعام. تجاهل السائل. 4 رمي جميع المكونات في معالج الطعام. 5 مزيج على ارتفاع حتى دسم. استمتع المبردة.معلومات التغذية
243 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1/6 حصص موس
- 15 جرام دهون
- 14 جرام الكربوهيدرات
- 12 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| 22٪ | الدهون المشبعة 13g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 42mg |
| 1٪ | الكربوهيدرات 14g |
| 7٪ | 13g |
| البروتين 12g | |
| 7٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
