المعكرونة مع صوص الأفوكادو وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- 1 جلب وعاء من الماء المملح ليغلي. طهي المعكرونة وفقا لتعليمات الحزمة، حتى آل دينت. 2 في هذه الأثناء، وضع الأفوكادو والثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل، في خلاط أو الطعام المعالج، وعملية حتى ناعمة. 3 عندما تصبح المعكرونة جاهزة، قم بإيقاف الحرارة، واستنزاف في مصفاة ووضعها مرة أخرى في المقلاة. تغطية مع صلصة الأفوكادو، ويرش مع الزبيب، والمكسرات الصنوبر، ورقائق الفلفل الحار. اخلط جيدا. 4 خدم في طبقين، مع بارميزان حلق على رأس. 5 الصورة الائتمان: مورينا Escardó
- الكافيين <99> 7 جرام الكربوهيدرات
- الدهون الكلية 19 جرام
- 16 الوجبات الخفيفة التي هي موافق
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 15
- المجموع
- 25
نعومة الأفوكادو الناضجة بديلا رائعا للصلصات التقليدية مع كريمة.
المكونات
سيرفيس 4
- 2 كوب عصير الأرز البني البني
- 1 الأفوكادو المتوسط
- 1 فص الثوم
- 2 ملعقة كبيرة 100٪ عصير الليمون
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز < 1 ملح و فلفل
- 3 ملعقة كبيرة زبيب
- 1 1/2 ملعقة كبيرة صنوبر
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر
- 3 ملعقة كبيرة جبن بارميزان محلوق
1 جلب وعاء من الماء المملح ليغلي. طهي المعكرونة وفقا لتعليمات الحزمة، حتى آل دينت. 2 في هذه الأثناء، وضع الأفوكادو والثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل، في خلاط أو الطعام المعالج، وعملية حتى ناعمة. 3 عندما تصبح المعكرونة جاهزة، قم بإيقاف الحرارة، واستنزاف في مصفاة ووضعها مرة أخرى في المقلاة. تغطية مع صلصة الأفوكادو، ويرش مع الزبيب، والمكسرات الصنوبر، ورقائق الفلفل الحار. اخلط جيدا. 4 خدم في طبقين، مع بارميزان حلق على رأس. 5 الصورة الائتمان: مورينا Escardó
التغذية المعلوماتالكافيين <99> 7 جرام الكربوهيدرات
٪ دف *الدهون الكلية 19 جرام
- 28٪
- الكولسترول الدهون 3g
- الكوليسترول 0g
| 0٪ | |
| الصوديوم 56mg | 2٪ |
| الكربوهيدرات 49g | |
| 24٪ | البروتين 7g |
| 4٪ | * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار | وصفات |
| 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك |
