ب يوناني يوغيرت وصفة بانانا بارفيت
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 بارفيت
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- لا كوك> بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0
- المجموع
- 05
هذا الإفطار هو وجبة كاملة مع مصادر صحية للبروتين والكربوهيدرات و سمين.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب زبادي يوناني - عادي
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني الطبيعي
- 1 الموز
اتجاهات
1 قم بتزجيج الزبادي اليوناني وزبد الفول السوداني الطبيعي، حتى مجتمعة. 2 شريحة الموز. 3 في وعاء / كوب إضافة طبقة من الزبادي اليوناني ي، ثم طبقة مع الموز ومن ثم الاستمرار في تكرار حتى يتم استخدام جميع المكونات.معلومات التغذية
> 338 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 بارفيت
- 8 جرام الدهون
- 39 جرام الكربوهيدرات
- 27 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 8 جرام < | الدهون المشبعة 1g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 141mg |
| 5٪ | الكربوهيدرات 39g |
| 19٪ | الألياف الغذائية 4g < بروتين 27 جرام |
| 17٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
