الخوخ-الزنجبيل وصفة عصير الكوبلر
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 قم بجمع شرائح الخوخ المجمدة والشوفان المدلفن ونصف الجوز وشراب القيقب النقي والزنجبيل الطازج المقشور والمبشور والقرفة وحليب اللوز غير المحلى. 2 قم بالخلط حتى تصبح ناعمة، مضيفا المزيد من الحليب إذا لزم الأمر.
- 486 السعرات الحرارية
- 16 جرام الدهون
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
قد تستخدم لإضافة الزنجبيل الطازج إلى ، ولكن دمجه في وجبة الصباح الخاص بك يمكن أن يكون وسيلة رائعة للاستيقاظ براعم الذوق الخاص بك لهذا اليوم.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب الخوخ المجمد
- 1/2 كوب الشوفان - توالت
- 2 ملعقة كبيرة الجوز هالفس قسط
- 2 ملعقة كبيرة شراب النقي
- 1 ملعقة صغيرة الزنجبيل الجذر > 1 قرصة قرفة الأرض
- 1 كوب غير محلى اللوز الحليب المشروبات
- 1 كوب الجليد
1 قم بجمع شرائح الخوخ المجمدة والشوفان المدلفن ونصف الجوز وشراب القيقب النقي والزنجبيل الطازج المقشور والمبشور والقرفة وحليب اللوز غير المحلى. 2 قم بالخلط حتى تصبح ناعمة، مضيفا المزيد من الحليب إذا لزم الأمر.
معلومات التغذية486 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 عصير16 جرام الدهون
- 77 جرام الكربوهيدرات
- 9 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 16 جرام < 23٪ | |
| الكربوهيدرات 77 جرام | 38٪ |
| الألياف الغذائية 8 جرام | |
| السكر 43 جرام | الكربوهيدرات 77 جرام < البروتين 9g |
| 6٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس | <> وصفات |
| لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة |
