الخوخ والكريم الصلب قطع دقيق الشوفان وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 طاسات
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي هي موافق
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- لا كوك الشوكولاته الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- توتال
- 15
هذه الطريقة تسمح لك بتحضير الشوفان في الليلة السابقة ، مما يحد من التدريب العملي على العمل لبضع دقائق فقط في الصباح.
المكونات
سيرفيس 4
- 2 كوب ماء
- 2 كوب 1٪ حليب
- 1 كوب شوفان شوفان
- 1 قرصة ملح
- 1 1/2 كوب خوخ مجمد
الاتجاهات
1 قم بجمع كوبين من الماء والحليب في قدر كبير مع غطاء محكم. 2 إحضارها حتى يغلي، ثم اثارة في 1 كوب قطع الشوفان الصلب وقليصة من الملح. 3 كوك 1 دقيقة، ثم ضع غطاء على عموم وإزالة من الحرارة. وضع جانبا بين عشية وضحاها. 4 لإعادة التسخين، اثارة في 1 1/2 كوب الخوخ المفروم الطازج أو المجمد، وإذا لزم الأمر، ودقة من الحليب كامل الدسم. 5 تيب: يخدم مع اللوز شرائح ورذاذ مع شراب القيقب النقي أو العسل لتذوق.معلومات التغذية
> 223 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 طاسات
- 4 جرام دهون
- 38 جرام الكربوهيدرات
- 9 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| الكولسترول 6 جرام | |
| 2٪ | |
| الصوديوم 101 ملليجرام | 4٪ |
| الكربوهيدرات 38 جرام | 18٪ |
| البروتين 9g | 6٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
