الخوخ وصفة اللوز الحلو

> > > > > > >

1. كوكب
2. 1h 05m

• المجموع
• 1h 30m
• عندما الخوخ في الموسم،. الحفاظ على قشر على هذا غامض والعطرة الفاكهة عطرة - هناك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة والألياف في الجلد. وصفات + الصور: جاكي نيوجنت، ردن.
• المكونات

سيرفيس 8

>

3 الخوخ الخوخ (الفواكه الطازجة)

7/8 كوب دقيق القمح الكامل

• 3/4 كوب جوز الهند السكر، غير المكرر
• 1 ملعقة كبيرة جوز الهند السكر
• 1 / 4> 2 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
• 1 كوب حليب جوز الهند غير المحلاة
• 1/2 ملعقة صغيرة نقية اللوز استخراج
• 1/4 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا استخراج
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
• 3 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند، عضوي، غير مكرر
• 3/4 كوب كريمي الفانيليا (غير الألبان) الآيس كريم
• 2 ملعقة كبيرة اللوز المشوي
• اتجاهات
• 1 سخن الفرن إلى 350 درجة درجة فهرنهايت. ضع طبق خبز فطيرة حجري عميق (10 بوصة) أو طبق خبز بحجم 9 × 13 بوصة مع طبخ رذاذ. 2 قم بإزالة البذور وإزالتها من كل خوخ. لا تقشر. شريحة رقيقة من الخوخ. اجلس جانبا. 3 خفقت الطحين معا، 3/4 كوب من سكر جوز الهند (أو سكر التوربينادو)، والشوفان، ومسحوق الخبز، وشراب حليب جوز الهند (أو حليب اللوز)، والمقتطفات، والملح حتى يتم دمجها جيدا. خفقت في (المسال) زيت جوز الهند. صب الخليط في طبق الخبز أعدت. أعلى بالتساوي مع الخوخ شرائح والمتبقية 1 ملعقة كبيرة السكر. خبز حتى أعلى هو البني الذهبي والحواف هي غنية البني ونقية، حوالي 65 دقيقة. إزالة من الفرن والسماح الوقوف لمدة 5 دقائق على الأقل. 4 جزء في الأطباق الفردية باستخدام ملعقة كبيرة، أعلى مع الحلوى المجمدة واللوز، وخدمة.

معلومات التغذية

255 السعرات الحرارية

حجم الحصة: 3/4 كوب

8g الدهون

44g الكربوهيدرات

2g البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 8 جرام < 11٪ <99> الكربوهيدرات 44 جرام

22٪

الألياف الغذائية 2 جرام
السكر 29 جرام	الكولسترول 0 جرام
الكوليسترول 0 ملليجرام < البروتين 2g
1٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات	نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
وصفات < وصفات	4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل >