زبدة الفول السوداني-الموز-الكاكاو سموثي وصفة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
زبدة الفول السوداني والموز والكاكاو؛ تحتاج نقول أكثر؟ وداعا، الشوكولاته الساخنة. مرحبا، عصير الشوكولاته الغنية! هذا هو معبأة مع عظيم بالنسبة لك المواد الغذائية التي سوف تمر اختبار الذوق الأسرة.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب حليب، مقشدة
- 1 موز متوسط!
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
- 2 ملعقة كبيرة قلوب بذور القنب
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكاكاو، غير المحلاة الطبيعية
- 1/2 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا
الاتجاهات
1 في قدر على نار متوسطة الحرارة، الحليب الحرارة حتى تشكل فقاعات صغيرة. إضافة الموز والمكونات المتبقية إلى الخلاط. صب الحليب في الخلاط بعناية. تغطية ومزج على انخفاض لبضع ثوان، ثم زيادة سرعة عالية حتى المخلوطة جيدا.معلومات غذائية
624 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 22 جرام الدهون
- 68 جرام الكربوهيدرات
- 38 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 22 جرام < 33٪> الكربوهيدرات 68 جرام | 33٪ |
| الألياف الغذائية 11 جرام | |
| السكر 35 جرام | الكربوهيدرات 6 جرام < بروتين 38 جرام |
| 25٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس | |
| وصفات |
