زبدة الفول السوداني قوة كرات وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 16
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 كرات
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو الذي إينستاجرام مهووس
- 16 الوجبات الخفيفة التي هي موافق
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- لا كوك الشوكولاته الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 10
- كوك
- 0
- المجموع
- 10
مدعوم من الشوفان أساسا، الكتان والجوز زبدة، كامل من البروتين والألياف والدهون الصحية. وصفة + صورة مجاملة من شيري كاستيلانو من مع الغذاء + الحب.
المكونات
سيرفيس 16
- 2 كوب شوفان جاف خال من الغلوتين
- 1/2 كوب بذور بذور الكتان
- 2/3 كوب زبدة الفول السوداني الطبيعية
- 3 ملعقة كبيرة شراب القيقب
- 1 جزء ناضج الموز
- 1 قرصة ملح، وردي، الهيمالايا
- 3 ملعقة كبيرة محشي الكاكاو المناقير
اتجاهات
1 قم بجمع 1 كوب من الشوفان والكتان وزبدة الفول السوداني وشراب القيقب والموز والملح في معالج الطعام. نبض حتى يشكل الخليط الكرة. 2 قم بإزالة الخليط من معالج الطعام ووضعه في وعاء. يضاف الكوب المتبقي من الشوفان، وكيبونات الكاكاو. مع يديك مزيج حتى جيدا جنبا إلى جنب. 3 اغسل يديك للحصول على سطح عمل نظيف. لفة الخليط في 15 حتى الكرات الحجم.معلومات التغذية
السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1 كرات
- 8 جرام دهون
- 14 جرام الكربوهيدرات
- 5 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 8 جرام | 12٪ |
| الدهون المشبعة 2g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 45mg | 1٪ |
| الكربوهيدرات 14g | 7٪ |
| البروتين 5g | |
| 3٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
