الكمثرى و التوت البري ميسون جرة وصفة سلطة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 صب الخمر الأحمر فينيغريت في الجزء السفلي من جرة ميسون. 2 أضيفي الكمثرى والتوت البري وجبنة الفيتا والسبانخ. أعلى مع البقان. 3 ختم حتى جاهزة لتناول الطعام. 4 بيسي: كيلسي & زيفي / وصف الحيوانات
- 628 السعرات الحرارية
- 36 جرام دهون
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
هناك شيء احتفالي مريح حول الاقتران الكمثرى مع التوت البري و البقان.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب السبانخ الخام
- 1 الكمثرى المتوسط
- 1/4 كوب جبنة فيتا
- 1/4 كوب التوت المجفف
- 1/4 كوب البقان الخام < 2 ملعقة كبيرة فينيغريت، النبيذ الاحمر
1 صب الخمر الأحمر فينيغريت في الجزء السفلي من جرة ميسون. 2 أضيفي الكمثرى والتوت البري وجبنة الفيتا والسبانخ. أعلى مع البقان. 3 ختم حتى جاهزة لتناول الطعام. 4 بيسي: كيلسي & زيفي / وصف الحيوانات
معلومات التغذية628 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 سلطة ميسون جرة36 جرام دهون
- 64 جرام الكربوهيدرات
- 12 جرام بروتين < ٪ دف <
- إجمالي الدهون 36 جرام
| 53٪ | |
| الدهون المشبعة 11 جرام | الكولسترول 51 ملليجرام |
| 16٪ | |
| الصوديوم 776 ملليجرام | 32٪ |
| الكربوهيدرات 64 جرام < | الألياف الغذائية 10 جرام |
| السكر 44 جرام | البروتين 12 جرام |
| 7٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
