بيستو حمص وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 5
- 1 نخب الصنوبر خفيفة النخب في وعاء جاف على نار منخفضة إلى متوسطة وتجنب جانبا. 2 عصير الليمون ولها مفيد آخر في حال كنت تريد أكثر من ذلك. 3 قم بجمع المكونات في الخلاط أو معالج الطعام وتمزج حتى تصبح ناعمة. 4 اضبط الملح والليمون حسب الحاجة. 5 خدمة مع رقائق بيتا والخضروات أو استخدام كما انتشار.
- > 806 السعرات الحرارية
- 79 جرام الدهون
- وصفات
- كيفية جعل > 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 10
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 10
قصيرة في الوقت المحدد؟ شراء بيستو مسبقة الصنع ويقلب في ملعقتين في وصفة الكلاسيكية، تذوق حسب الحاجة لضبط كمية الليمون في وصفة أو أكثر بيستو لنكهة أقوى.
المكونات
سيرفيس 5
- الحمص المعلب 15 أوقية
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 2 فص الثوم
- 1/2 كوب باسل، طازجة
- 1/2 كوب بيكورينو رومانو > 1/2 كوب بيغنولي بين نوتس
- 2 ملعقة كبيرة تاهيني
- 1 2/5 أكواب زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 قرصة الملح
1 نخب الصنوبر خفيفة النخب في وعاء جاف على نار منخفضة إلى متوسطة وتجنب جانبا. 2 عصير الليمون ولها مفيد آخر في حال كنت تريد أكثر من ذلك. 3 قم بجمع المكونات في الخلاط أو معالج الطعام وتمزج حتى تصبح ناعمة. 4 اضبط الملح والليمون حسب الحاجة. 5 خدمة مع رقائق بيتا والخضروات أو استخدام كما انتشار.
معلومات التغذية> 806 السعرات الحرارية
الحجم: 2/5 كوب79 جرام الدهون
- 14 جرام الكربوهيدرات
- 9 جرام البروتين
- ٪ دف *
| الدهون الكلية 79 جرام < 99٪> 16٪ | |
| الكربوهيدرات 14 جرام | 7٪ |
| الألياف الغذائية 7 جرام | |
| السكر 0 جرام | الكولسترول 48 جرام |
| الكولسترول 48 ملليجرام | 16٪ |
| الصوديوم 448 ملليجرام < البروتين 9g | 6٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
