بيتيت بيتش ميلبا ريكوتا بارفيت وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- الاتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الخدمة: 1/2 بارفيت
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 08
- كوك
- 02 m
- المجموع
- 10 <
طبقة رقيقة الخوخ نصف شرائح في النظارات، تتصدر كل مع مغرفة من جبن الريكوتا، ثم رذاذ على شراب التوت الدافئ لعلاج مارتيني!
المكونات
سيرفيس 2
- 1 الخوخ المتوسط
- 1/3 كوب الجبن ريكوتا جزء من المقشدة
- 4 ملعقة صغيرة التوت الأحمر بذور الفاكهة التوت
الاتجاهات
1 قم بخفض الخوخ وإزالة البذور. شريحة الخوخ نصف طوليا إلى 8 أسافين لكل منهما. ترتيب أسافين الخوخ في اثنين من نظارات مارتيني أو أطباق الحلوى الصغيرة. 2 إضافة الجبن الريكوتا. 3 في قدر صغير على نار متوسطة، أضيفي انتشار الفاكهة التوتية. ينضج مع التحريك حتى يتم مسال انتشار الفاكهة، حوالي 2 دقيقة. 4 رذاذ على الفور شراب التوت الدافئ على الريكوتا، وخدمة. (اختياري مقبلات: الزهور الصالحة للأكل أو أوراق الزعتر الطازجة)التغذية المعلومات
> 116 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1/2 بارفيت
- 3g الدهون
- 16g الكربوهيدرات
- 5g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 3g < 5٪ | الكربوهيدرات 16 جرام |
| 7٪ | |
| الألياف الغذائية 1 جرام | السكريات 13 جرام |
| الكربوهيدرات 16 جرام | الكوليسترول 13 جرام < البروتين 5g |
| 3٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة في الهواء الطلق |
