الشاي الوردي وصفة لاتيه
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 لاتيه
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 0
- المجموع
- 05
قد تبدو لاتيه مثل شراب يوم الغش، الشاي لاتيه يضم نومي الشاي والحرير الشوكولاته نسبير بو إره يشعر متسامح دون الذنب. الشمندر، المكون السري لهذا المشروب إنستا يستحق، ويوفر خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الغنية، وحليب الشوفان يوفر الألياف الطبيعية والحديد مع البقاء منخفضة في السعرات الحرارية والدهون. وصفة وصور من قبل آنا مارياني لبلوق حديقة الشاي نومي.
>المكونات
سيرفيس 1
- 3/4 كوب ماء، تاب، ويل
- 1/2 بيتس، بيبي ريد، ستيمد أند بيلد
- 1 1/2 كوب شوفان الحليب
- 1/2 ملعقة صغيرة الطحينة
- 2 كوب شاي، أسود، يخمر، أعد مع ماء الصنبور
اتجاهات
1 حاد الشوكولاته الحرير بو إره كيس في 3/4 كوب الماء المغلي لمدة 15 دقيقة ، مغطاة. إزالة وتجاهل أكياس الشاي. هذا سيؤدي إلى التركيز الشاي - قاعدة لاتيه الوردي الخاص بك. 2 هريس بيتروت مع 3/4 كوب حليب الشوفان وسلالة من خلال غربال شبكة غرامة. لن تحتاج لب لبن الشمندر لهذه الوصفة، ولكن يمكنك وضعه جانبا (تخزينه في الثلاجة) إضافة إلى الشوفان الخاص بك أو عصير الصباح. 3 الجمع بين الشمندر والخليط السائل الحليب مع التركيز الشاي. أضيفي ملعقة صغيرة من الطحينة وتمزج مع خلاط الغمر حتى تصبح ناعمة ومبللة. تصب في كأس تقديم وأعلى مع 3/4 كوب حليب الشوفان، الرغوية. 4 حلوة لتذوق، إذا لزم الأمر. استمتع!معلومات التغذية
155> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1 لاتيه
- 4g الدهون
- 26g الكربوهيدرات
- 4g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 4g < | الكربوهيدرات 0 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 193 ملليجرام |
| 8٪ | الكربوهيدرات 26 جرام < بروتين 4g |
| 2٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار |
