الفستق وصفة زبدة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 10
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 2 ملعقة كبيرة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 03
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 03 <
الفستق لديها طعم الزبدة مما يجعل هذا متعة مذنب دون الذنب.
المكونات
سيرفيس 10
- 2 كوب الفستق - لا شل
- 1/2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 قرصة الملح
اتجاهات
1 الفستق مكان في الخلاط أو الطعام المعالج حتى يتم التوصل إلى الاتساق المطلوب. 2 اختياري: إضافة كميات صغيرة جدا من زيت الزيتون، 1/2 ملعقة صغيرة في وقت واحد، للحصول على نسيج كريم (ملاحظة: وهذا سيضيف المزيد من الدهون الصحية، ولكن أيضا السعرات الحرارية إضافية) 3 اختياري: إضافة الملح إلى الذوق، قرصة في الوقت (ملاحظة: هذا سيضيف الصوديوم إلى الطبيعية خالية من الصوديوم الغذاء) 4 التخزين: مخزن مغطاة في الهواء-- حاوية ضيقة في الثلاجة لمدة 1-2 أشهر. 5 فوتو كريديت: فبوينغ / إستوك / جيتي إيماجيسمعلومات التغذية
> 138 السعرات الحراريةحجم الحصة: 2 ملعقة كبيرة
- 11 جرام الدهون
- 4 جرام الكربوهيدرات
- 5 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 11 جرام < | الكولسترول 0g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 18mg |
| 0٪ | الكربوهيدرات 4g |
| 2٪ | البروتين 5g |
| 3٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
