بوربيلو موشروم فيجي كبابس وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- 2 سيرفيس 2
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- الحجم: 3 كباب
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 4 h
- كوك
- 15
- المجموع
- 4h 15m
وصفة مجاملة من فيغا بروتين.
المكونات
2 سيرفيس 2
- 2 كاب بوربيلو فطر
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 2 ملعقة كبيرة خل بلسمي
- 1/2 ملعقة صغيرة كاليفورنيا مسحوق الثوم
- 2 ملعقة صغيرة صلصة ورسسترشاير العضوية
- 2 فلفل أحمر
- 1 بصل أحمر متوسط
اتجاهات
1 ختم الفطر والفلفل والبصل إلى قطعة 1 بوصة. 2 الجمع بين الصويا، البلسم، مسحوق الثوم وصلصة ورسسترشاير في وعاء. تنبل الفطر في صلصة لمدة 4 ساعات أو بين عشية وضحاها. 3 سخن للشواء. 4 طبقة الفطر، الفلفل الأحمر والبصل معا على سيخ بالتناوب. احتياطي سائل الترطيب. أسياخ الشواء حتى الخضروات هي العطاء، وتحول وتذوق مع ماء مالح، حوالي 10 إلى 15 دقيقة. 5 صورة مجاملة من: جيل تشن / إستوك / جيتي الصورالتغذية المعلومات
> 234 السعرات الحراريةالحجم: 3 كباب
- 15 جرام دهون
- 20 جرام الكربوهيدرات
- 5 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15 جرام < | الدهون المشبعة 3g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 1020mg |
| 42٪ | الكربوهيدرات 20g |
| 10٪ | الألياف الغذائية 5g < البروتين 5g |
| 3٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
