سلطة المعكرونة السلطانية مع تركيا-كالي اللحم وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- 1 سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. ناعما ختم 1 أوقية من الفلفل. في وعاء متوسط، يقلب معا كالي المفروم ناعما، بذور القنب، فتات الخبز، الجبن، البيض، الثوم، الملح، رقائق الفلفل الحار. إضافة تركيا والجمع بين اليدين حتى مجرد مجتمعة بالتساوي. شكل خليط في 16 كرات صغيرة. ترتيب على ورقة مخطوطة غير مخبوزة ورقة الخبز كبير وخبز حتى أحسنت، حوالي 13 إلى 15 دقيقة. 2 3 وفي الوقت نفسه، كوك السباغيتي وفقا لتوجيهات الحزمة حتى آل دينت؛ استنزاف والاحتياطي 1/2 كوب سائل الطبخ. شطف المعكرونة تحت الماء البارد. استنزاف مرة أخرى. 4 تحريك صلصة مارينارا (المبردة أو في درجة حرارة الغرفة)، 1/2 كوب سائل الطبخ المعكرونة، واللحوم في وعاء كبير. ثم إرم مع المعكرونة. نقل إلى أربعة (سعة 2 كوب) الفريزر والميكروويف آمنة السلطانيات. أعلى مع 4 أوقية المتبقية كايل الطفل الجديد. تغطية جيدا وتجميد. 5 للاستمتاع بوعاء واحد، قم بفك الوعاء بأوراق مخطوطة غير منشورة أو منشفة ورقية. ميكروويف على مرحبا لمدة 2 دقيقة ويقلب. ميكروويف حتى القيام به، حوالي 2 دقيقة أكثر، التحريك مرة واحدة. مرات الميكروويف تختلف. (تلميح: إذا رغبت في ذلك، رش مع رقائق الفلفل الحار إضافية على الطاولة.)
- 575 السعرات الحرارية
- 16 جرام دهون
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- وصفات
- ريسيبس
- وصفات
- بريب
- 18
- كوك
- 15
- المجموع
- 33
السباغيتي مع كرات اللحم الكلاسيكية. هذا وعاء المعكرونة يأخذ هذا الكلاسيكية والركلات في مكان أكثر عصرية. وصفة + الصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 4
- 5 أوقية كاليس، مختلط
- 1/4 كوب قنب القنب
- 1/3 كوب الخبز فتات الحبوب الكاملة ونيسونيد
- 1/4 كوب الجبن المبشور الطازج، بارميزان
- 2 فري غانج إغ
- 2 ثوم كلوف
- 3/4 ملعقة صغيرة من البحر
- 1/4 تسب فلفل أحمر
- 8 أوقية 93٪ السباغيتي
- 1 3/4 كوب صلصة مارينارا
1 سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. ناعما ختم 1 أوقية من الفلفل. في وعاء متوسط، يقلب معا كالي المفروم ناعما، بذور القنب، فتات الخبز، الجبن، البيض، الثوم، الملح، رقائق الفلفل الحار. إضافة تركيا والجمع بين اليدين حتى مجرد مجتمعة بالتساوي. شكل خليط في 16 كرات صغيرة. ترتيب على ورقة مخطوطة غير مخبوزة ورقة الخبز كبير وخبز حتى أحسنت، حوالي 13 إلى 15 دقيقة. 2 3 وفي الوقت نفسه، كوك السباغيتي وفقا لتوجيهات الحزمة حتى آل دينت؛ استنزاف والاحتياطي 1/2 كوب سائل الطبخ. شطف المعكرونة تحت الماء البارد. استنزاف مرة أخرى. 4 تحريك صلصة مارينارا (المبردة أو في درجة حرارة الغرفة)، 1/2 كوب سائل الطبخ المعكرونة، واللحوم في وعاء كبير. ثم إرم مع المعكرونة. نقل إلى أربعة (سعة 2 كوب) الفريزر والميكروويف آمنة السلطانيات. أعلى مع 4 أوقية المتبقية كايل الطفل الجديد. تغطية جيدا وتجميد. 5 للاستمتاع بوعاء واحد، قم بفك الوعاء بأوراق مخطوطة غير منشورة أو منشفة ورقية. ميكروويف على مرحبا لمدة 2 دقيقة ويقلب. ميكروويف حتى القيام به، حوالي 2 دقيقة أكثر، التحريك مرة واحدة. مرات الميكروويف تختلف. (تلميح: إذا رغبت في ذلك، رش مع رقائق الفلفل الحار إضافية على الطاولة.)
التغذية المعلومات575 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 زبدة16 جرام دهون
- 73 جرام الكربوهيدرات
- 34 جرام بروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 16 جرام | |
| 24٪ | الكولسترول الدهون 3g |
| الكولسترول 5mg | |
| 1٪ | الصوديوم 543mg |
| 22٪ | الكربوهيدرات 73 جرام |
| 36٪ | الألياف الغذائية 10 جرام < بروتين 34 جرام |
| 22٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
