بروبيوتيك جرعة زائدة

الملايين من البكتيريا والفطريات والكائنات الدقيقة الأخرى تجعل جسمك وطنهم. على الرغم من أن البكتيريا تسبب العدوى والمرض، والبعض الآخر غير مؤذية أو حتى مفيدة. البكتيريا مفيدة، ودعا البروبيوتيك، وتساعد الجهاز المناعي وتعزيز الصحة العامة. على الرغم من أخذ مكملات بروبيوتيك لا يشكل أي خطر من جرعة زائدة، فإنه قد يسبب آثار جانبية ضارة. قبل تناول البروبيوتيك، تحدث مع طبيب للتأكد من تناول جرعة آمنة ومناسبة.

>

فيديو اليوم

ميزات البروبيوتيك

عدة أنواع من البكتيريا لها آثار مفيدة في جسم الإنسان، بما في ذلك اكتوباكيللوس أسيدوفيلوس، بولغاريكوس الملبنة، بيفيدوم بيفيدوم، العقدية ثيرموفيلوس و كاكتوب الملبنة غ. ووفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، قد تعالج البروبيوتيك بشكل فعال العدوى المهبلية، وتحسن أعراض عدم تحمل اللاكتوز وتعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وعسر الهضم. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة العلمية لدعم استخدام البروبيوتيك لهذه الظروف.

الجرعة

يمكنك دمج البروبيوتيك في النظام الغذائي الخاص بك من خلال بعض الأطعمة أو عن طريق أخذ المكملات الغذائية. ميسو، تيمبه، أنواع معينة من اللبن ومنتجات الحليب المخصب تحتوي على الثقافات بروبيوتيك. مكملات بروبيوتيك تأتي في كبسولات المغلفة، والحبيبات المجففة تجميد والمساحيق والأشكال السائلة. بشكل عام، جرعة من البروبيوتيك من 1 إلى 10 مليار وحدة تشكيل مستعمرة. يصف بعض المهنيين الطبيين جرعات أكبر لحالات طبية معينة، لذا يجب استشارة الطبيب للحصول على مزيد من المعلومات حول الجرعة المناسبة لك.

جرعة زائدة

تناول الكثير من الدواء غالبا ما يكون خطرا على صحتك. على الرغم من أنه قد يكون من الممكن نظريا جرعة زائدة على البروبيوتيك، لم تكن هناك حالات موثقة من جرعة زائدة بروبيوتيك، وفقا لبحث غريغور ريد من معهد لوسون للبحوث الصحية. إذا كنت تأخذ الكثير من الملحق بروبيوتيك، جسمك يتخلص من البكتيريا الزائدة من خلال النفايات البرازية. ومع ذلك، أخذ الكثير من الملحق بروبيوتيك يمكن أن يسبب آثار جانبية غير مريحة.

الآثار الجانبية

الآثار الجانبية الأكثر شيوعا عند تناول البروبيوتيك هي مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال والغاز أو النفخ. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، والناس الذين يعانون من أنظمة المناعة للخطر أو صمامات القلب الاصطناعية هي في خطر متزايد من العدوى البكتيرية عند اتخاذ البروبيوتيك. خطر آخر من المكملات بروبيوتيك هو أن البكتيريا يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الخاصة بك، لذلك مناقشة استخدام الملحق الخاص بك مع الطبيب قبل أخذ البروبيوتيك.