بروتين المخلوطة القهوة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 تجميد الموز بين عشية وضحاها. 2 ضع جميع المكونات في الخلاط وتمزج حتى يتم خلطها جيدا ويتم تحقيق خليط سميك وثابت. 3 إضافة الجليد إذا رغبة سمكا الملمس. 4 ملاحظة: 5 استخدام الحليب غير الألبان المفضلة لديك! 6 بيسي: جينا بتلر
- > 330> السعرات الحرارية في كل
- 6g الدهون
- وصفات
- كيف > 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
تجمع بين مسحوق البروتين، الموز المجمد، إسبرسو، القهوة هو مجرد شيء للحصول على الصباح الخاص بك بدأت الحق. نحن نتحدث عن الكفاءة هنا: الإفطار بالإضافة إلى إصلاح الكافيين في واحد. أنت لن تعرف حتى ما يجب القيام به مع كل من ذلك الوقت الاضافي في الصباح (على الرغم من بضع دقائق إضافية من النوم سليمة جيدة).
>المكونات
سيرفيس 1
- 1 موز متوسط
- 1 سكوب بروتين بودر، شوكولات
- 3 أوقية إسبريسو
- 1 كوب حليب الصويا < تصفية المياه الحنفية)
- 4 مكعب الثلج
- اتجاهات
1 تجميد الموز بين عشية وضحاها. 2 ضع جميع المكونات في الخلاط وتمزج حتى يتم خلطها جيدا ويتم تحقيق خليط سميك وثابت. 3 إضافة الجليد إذا رغبة سمكا الملمس. 4 ملاحظة: 5 استخدام الحليب غير الألبان المفضلة لديك! 6 بيسي: جينا بتلر
التغذية المعلومات> 330> السعرات الحرارية في كل
حجم الخدمة: 1 فرابوتشينو6g الدهون
- 46g الكربوهيدرات
- 22g البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 6 جرام < | |
| الدهون المشبعة 1g | الكوليسترول 10mg |
| 3٪ | |
| الصوديوم 254mg | 10٪ |
| الكربوهيدرات 46g | 23٪ |
| بروتين 22g | 14٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
