الزبيب والحب الشباب

يعاني المزيد من الناس من حب الشباب من أي حالة أخرى من الجلد، وفقا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل وأمراض العضلات والعظام والجلد. على الرغم من أنه ليس تهديدا صحيا خطير، حب الشباب يمكن أن تحفز القلق وتندب في بعض الناس. قد يساعدك اتباع نظام غذائي صحي على تحسين أعراض حب الشباب. عندما يتعلق الأمر حب الشباب والزبيب هو سيف ذو حدين.

فيديو اليوم

خلفية

تشير دراسة بحثية نشرت في طبعة سبتمبر / أيلول 2004 من المجلة الطبية "عيادات الأمراض الجلدية" إلى أن النظام الغذائي هو جانب أقل أهمية من تطوير حب الشباب وإدارته. ويحذر الاستعراض من أن كبار مساهمي حب الشباب - بما في ذلك أكسدة الجلد والوجبات الغذائية والسكر - كلها قابلة للتعديل من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

مضادات الأكسدة

الأكسدة ناتج طبيعي لعملية التمثيل الغذائي في الجسم التي يمكن أن تسهم في تشكيل آفات حب الشباب. الإجهاد والتلوث والمرض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأكسدة. دفاع جسمك الوحيد ضد الأكسدة هو من خلال استهلاك المركبات المعروفة باسم مضادات الأكسدة. وعادة ما توجد مضادات الأكسدة في الأغذية النباتية، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفول. ووفقا للبحوث التي جمعها مجلس التسويق رايس كاليفورنيا، الزبيب هي مصدر وفيرة من المواد المضادة للاكسدة.

>

تحميل نسبة السكر في الدم

حمولة السكر في الدم الغذائية - نسخة معدلة من مؤشر نسبة السكر في الدم - هو كيف أنها تزيد من نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين في الجسم بعد الاستهلاك. اكتشفت الأبحاث المنشورة في نيسان / أبريل 2008 "مجلة العلوم الجلدية" أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة منخفضة الحمل في الدم يساعد على تقليل أعراض حب الشباب. وتشمل الأطعمة منخفضة الحمل نسبة السكر في الدم منتجات الألبان والخضروات الطازجة والفواكه غير المجهزة والبقوليات. وفقا لجامعة ويسكونسن، الزبيب لديها ارتفاع نسبة السكر في الدم الحمل.

اعتبارات

لأن حب الشباب هو حالة طبية، يجب أن يعالج من قبل طبيب الأمراض الجلدية المرخصة. وبما أن أي دراسات قد بحثت تأثير الزبيب على حب الشباب، فإنه من غير الواضح ما يؤثر على إضافة أو إزالة الزبيب من النظام الغذائي الخاص بك وسوف يكون على حب الشباب الخاص بك. يمكنك الحصول على مستويات مماثلة من مضادات الأكسدة دون ارتفاع نسبة السكر في الدم الحمل عن طريق اختيار الفواكه الطازجة المضادة للأكسدة، مثل التوت والتفاح والبرتقال.