الثوم الخام للاكتئاب والقلق

في السنوات الأخيرة، وصف الثوم بأنه سوبرفوود لتحسين الصحة والوقاية من الأمراض. قد يقدم الثوم فوائد معينة للرفع من المزاج لأعراض الاكتئاب، على الرغم من أن البحوث التي تثبت هذا الادعاء محدودة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، في حين أن بعض الممارسين البديل يعتقدون أن الثوم قد يساعد القلق، وليس هناك تقريبا أي دليل لدعم هذا الادعاء. استشر طبيبك قبل استخدام أي علاجات بديلة أو غذائية.

>>

فيديو اليوم

عن الثوم

استخدم الثوم منذ العصور المصرية، عندما أعطي الثوم للعبيد والعمال لزيادة القدرة على التحمل والقوة خلال بناء الأهرامات، إلى هربالليغاسي. كوم. في الوقت الحالي، يستخدم الثوم لمنع السرطان وأمراض القلب، وتحسين أداء الجهاز المناعي وخفض ضغط الدم. فوائد عديدة الثوم قد يكون جزئيا بسبب تركيزه العالي من المواد المضادة للاكسدة. تساعد مضادات الأكسدة على مكافحة الأضرار الخلوية الناجمة عن الجذور الحرة والجسيمات الموجودة في الملوثات وتحدث أيضا كمنتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي. ويعتقد أن الجذور الحرة تساهم في تشكيل أمراض معينة. يحتوي الثوم الخام أيضا على الأليسين، الذي يعتقد أن له خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات. وغالبا ما يوصي الممارسون البديلون والممارسون الطبيعيون بالثوم كعلاج للاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كثيرة تثبت أنها تعمل.

الثوم والاكتئاب

في كتابه "كيمياء الفرح"، يقول الدكتور هنري إمونز أن الثوم الخام يمكن أن يعزز إنتاج السيروتونين، الناقل العصبي، أو الكيميائية الكيميائية المسؤولة عن نقل الإشارات وتنظيم المزاج. ويعتقد أن الاكتئاب يحدث، في جزء منه، بسبب عدم التوازن في السيروتونين. ومع ذلك، فقد أظهرت سوى عدد قليل من الدراسات على الحيوانات المختبرية فوائد محتملة من الثوم للاكتئاب. وأظهرت إحدى الدراسات، التي نشرت في آب / أغسطس 2008 من "المجلة الهندية لعلم الأدوية" أن مستخلص الايثانول من الثوم أظهرت خصائص مثل الاكتئاب على الفئران المختبرية تتعرض لاختبار الذيل تعليق واختبار السباحة القسري عن طريق تقليل الوقت الجمود. ومع ذلك، لم تظهر أي دراسات إما مستخلصات الثوم أو الثوم الخام أن يكون لها خصائص مضادة للاكتئاب في المواد البشرية. لا تستخدم الثوم كبديل للعلاج النفسي التقليدي.

الثوم والقلق

القلق هو رد فعل مشترك للإجهاد والخوف. وفي حين يعتقد أن عددا من العلاجات يساعد على تقليل أعراض القلق، فإن بعض الممارسين الصحيين البديلين والشاملين يعتقدون أن الثوم قد يقدم أيضا بعض الفائدة، على الرغم من عدم وجود دليل يدعم هذا الادعاء. في كتابه "شفاء من خلال الأطعمة الطبيعية"، ناتوروباث H.K. بخرو تنص على أن الثوم ويعتقد أن تحسين المزاج وتقليل التعب والقلق. ليس هناك ما يكفي من الأدلة تشير إلى أن تناول الثوم الخام له أي تأثير على أعراض القلق. يجب عدم استخدام الثوم كبديل للعلاجات التقليدية مثل العلاج النفسي والأدوية.

اعتبارات

في حين أن الأدلة القصصية وكمية محدودة للغاية من الدراسات الحيوانية تشير إلى أن الثوم الخام قد يكون له تأثير إيجابي على المزاج والاكتئاب، وليس هناك ما يكفي من الأدلة لدعم هذه المطالبات. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق، استشر طبيبك. هذه الظروف يمكن أن تصبح أسوأ إذا لم تعالج بشكل صحيح. أخبر طبيبك دائما إذا كنت تخطط لاستخدام أي علاجات بديلة أو المكملات الغذائية.