وصفة البسكويت من شوفان الكاكاو الخام
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 12
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 2 كوكي العجين كرات
- ريسيبس
- 16 وجبات خفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- وصفات
- بريب
- 20
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 20
هذا البودينغ البسيط بعد الانغماس سوف يرضي الرغبة الشيكولاتة مع الحفاظ على الخصر خط في الاختيار. مع التوت الطازج والتمتع بوجبة الإفطار أو الحلوى.
المكونات
سيرفيس 12
- 1 كوب غلوتين فري دقيق دقيق الشوفان
- 6 متوسط التمور
- 4 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا النقي
- 2 ملعقة كبيرة رحيق الطعم
- 1 ملعقة كبيرة حليب اللوز غير المحلى
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/2 كوب خالي من الغلوتين قديم الشوفان المدلفن
- 1 ملعقة كبيرة الكاكاو المناقير
الاتجاهات
1 قم بدمج دقيق الشوفان، وتواريخ مدول المفرومة، والزبدة والفانيليا في معالج الطعام حتى يشبه الخليط الرمل الرطب. إضافة في رحيق الصبار و 1 ملعقة كبيرة من حليب اللوز والملح والنبض عدة مرات حتى جنبا إلى جنب. 2 إضافة الشوفان خالية من الغلوتين والنبض عدة مرات (كنت ترغب في الحفاظ على الشوفان سليمة). إضافة الكراكو المناقير والنبض مرة واحدة أو مرتين فقط. لفة في كرات صغيرة والتمتع بها. يمكن تخزينها لمدة تصل إلى 3 أيام في وعاء محكم داخل أو خارج الثلاجة.معلومات التغذية
> 137> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 2 كوكي العجين كرات
- 5g الدهون
- 20g الكربوهيدرات
- 3g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 5g < 7٪ <99> الكربوهيدرات 20 جرام | 9٪ |
| الألياف الغذائية 2 جرام | |
| السكر 3 جرام | الكوليسترول 0 جرام < بروتين 3g |
| 1٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار | وصفات |
| 4-إنغريدينت بانانا الفطائر |
