السبب لماذا الخس يعطيني الإسهال

إذا واجهت حركات الأمعاء فضفاضة ومتكررة ومائية، لديك الإسهال. يحدث هذا الشرط عندما يمر البراز بسرعة كبيرة من خلال الجهاز الهضمي الخاص بك. وعادة ما يستمر الإسهال لمدة يوم واحد أو يومين فقط، ولكنه يمكن أن يستمر إذا كانت هناك مشكلة خطيرة. بعض الأطعمة، مثل الخس، لديها القدرة على إحداث الإسهال.

فيديو اليوم

السفر

قد يسبب الخس "إسهال المسافر". يحدث هذا النوع من الإسهال عندما يسافر الأميركيون خارج الولايات المتحدة ويأكلون الطعام الملوث أو الماء. يمكنك منع الإسهال المسافر بسهولة. الخس هو الجاني المحتمل لأنه يزرع محليا وغسلها في المياه المحلية. منع الإسهال المسافر عن طريق تجنب الخس أثناء السفر خارج الولايات المتحدة. تجنب أيضا مياه الصنبور والأطعمة غير المطبوخة.

فودبورن المرض

الخس هو وسيلة محتملة للأمراض المنقولة بالغذاء، مما تسبب في الإسهال. المواد الغذائية التي تم التعامل معها بشكل غير صحيح، تعبئتها أو غسلها تحتوي على الطفيليات أو البكتيريا، مما يؤدي إلى اضطراب الأمعاء والإسهال. وفي الواقع، أصدر أحد الموزعين البارزين في أيار / مايو 2010 استذكارا رئيسيا للخس بسبب مرض منقول بالغذاء خلف 19 مريضا على الأقل. دائما غسل الخس جيدا قبل تناوله.

الألياف

الخس هو مصدر جيد من الألياف، تحتوي على 1 غرام لكل كوب. بينما الألياف هي جزء أساسي من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والكثير من الألياف يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة والإسهال والتشنج. الحد من كمية من الألياف إلى 25 إلى 30 غرام في اليوم الواحد. عند إضافة الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك، القيام بذلك ببطء لتجنب الإسهال.

عندما تقلق

لا ينبغي أن يستمر الإسهال لمدة أطول من يومين. إذا فعلت ذلك، اتصل بطبيبك. منع الجفاف الناجم عن الإسهال عن طريق شرب الكثير من السوائل. إذا أصبحت البراز الخاصة بك مليئة صديد، دموي، أسود أو تاري، تحديد موعد مع طبيبك. الحمى من 102 درجة فهرنهايت أو أكبر يرافقه الإسهال أيضا يبرر رحلة إلى الطبيب المعالج.